Afirmacja na stres i lek

Niepokój jest znakiem, że coś wymaga naszej uwagi. Może to chronić, informując nas, że może istnieć niebezpieczeństwo lub coś jest ryzykowne.

Może to być również pozytywna rzecz. Niepokój związany z egzaminem lub egzaminem na prawo jazdy może być motywacją do nauki i praktyki. Ale czasami uczucie niepokoju może stać się przytłaczające i przeszkadzać w naszym codziennym życiu.

Lęk to coś, co wszyscy czujemy. To doświadczenie, które mamy, a nie część tego, kim jesteśmy. Nowe lub trudne sytuacje, takie jak poznawanie nowych ludzi i publiczne przemawianie, mogą wywołać u nas niepokój.

Uczucia niepokoju często towarzyszą doznaniom w twoim ciele. Oni mogą być:

Uczucie gorąca Szybsze bicie serca Uświadomienie sobie bicia serca lub uczucie jego dzwonienia w uszach Zmiana oddechu – spłycenie i przyspieszenie Uczucie ucisku w klatce piersiowej lub dyskomfort w okolicy klatki piersiowej Pocenie się lub zaczerwienienie motyle Ubijanie się lub nudności lub pilna potrzeba skorzystania z toalety Bóle głowy i napięcie.
Ludzie często opisują, że coś jest „nie” lub czuje się nieswojo lub obawia się, że może się zdarzyć coś złego. To tylko kilka przykładów. Każdy jest inny i może doświadczać lęku na różne sposoby.