Comment méditer : 6 conseils pour se mettre à la méditation

La méditation est un moyen efficace de se concentrer et de calmer l'esprit, et c'est une activité que tout le monde peut pratiquer. Dans cette vidéo, nous allons vous montrer six conseils pour vous aider à commencer à méditer. Vous apprendrez à trouver une position confortable, à vous concentrer sur votre respiration et à rester présent. Avec un peu d'entraînement, vous serez en mesure de développer une pratique régulière de la méditation qui vous aidera à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à trouver la paix intérieure.