What is Meditation? A brief explanation of the practice. ध्यान क्या है अभ्यास की संक्षिप्त व्याख्या।

How to Meditate
When we meditate, we inject far-reaching and long-lasting benefits into our lives: We lower our stress levels, we get to know our pain, we connect better, we improve our focus, and we're kinder to ourselves. Let us walk you through the basics in our new mindful guide on how to meditate.

ध्यान कैसे करें
जब हम ध्यान करते हैं, तो हम अपने जीवन में दूरगामी और लंबे समय तक चलने वाले लाभों को शामिल करते हैं: हम अपने तनाव के स्तर को कम करते हैं, हमें अपने दर्द का पता चलता है, हम बेहतर तरीके से जुड़ते हैं, हम अपना ध्यान सुधारते हैं, और हम खुद के प्रति दयालु होते हैं। आइए हम आपको ध्यान करने के तरीके के बारे में हमारी नई दिमागी मार्गदर्शिका में मूलभूत बातों के बारे में बताते हैं।

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