🫣🫣VOCÊ CONSEGUE CORRER DEVAGAR???

Não importa se você está começando, retornando ou já treina à algum tempo.

Você deve fazer treinos leves.

A corrida mais lenta ajudará seus tendões, ligamentos, articulações e ossos a se adaptarem ao estresse da corrida.

Isso também os fortalece sem causar estresse imediato sobre eles, o que pode levar a lesões.

Sem esquecer que o cardio vai ficando mais eficiente…