Premium Only Content

✅VARIABILITY INDEX - TREINE MELHOR COM O TRAINING PEAKS⚠️
VocÊ conhece as Métricas do Training Peaks?
Você sabe como usar o Training Peaks e como tirar proveito dessa ferramenta fantástica?
Nesse vídeo vamos falar o básico sobre as métricas do Training Peaks e como podemos estar usando elas em nosso treinamento e nas provas, pra obtermos a melhor performance possível....
👉 Me segue no Instagram: http://www.instagram.com/valu_tri
👉Treinador IronMan Certificado: https://u.ironman.com/certified-coach/italo-valu
👉Treinador Training Peaks Nível 1: https://trainingpeaks.com/coach/valutri
Treinar e gerenciar os treinos e conseguir analisar o que foi feito não é uma tarefa simples de fazer se você não tiver a ferramenta adequada, mas não é algo de outro mundo se você como usar o Training Peaks e conhecer suas métricas.
Certamente no ínicio as dúvidas são grandes e a quantidade de siglas e termos nos causam muita confusão, mas é questão de tempo e você vai entender e achar sentido em tudo que estamos dizendo.
Conhecer toda a sopa de letras e siglas que representam as métricas do training peaks não é fácil, mas depois que entendido o CTL , ATL , TSB , TSS , FTP , IF , EF , VI e tantas outras vão fazer mais sentido para você e saber como usar o training peaks não será um problema.
Dá uma olhada nesses vídeos abaixo que vão trazer grande conhecimento sobre o assunto:
MÉTRICAS DO TRAINING PEAKS
https://youtu.be/NzcKEumj-BE
TRAINING PEAKS:
https://youtu.be/zvH5RGZEdhw
Tudo sobre HRV:
https://www.youtube.com/watch?v=o_8L-GFjiro&list=PLyCjqzF_bbRYHzHbaWywKAEKZ0AvbL69W&index=8&t=237s
ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA:
https://youtu.be/rGxBTz6zwk4
POTÊNCIA:
https://youtu.be/VgyP3f6567Y
POTÊNCIA vs FREQUÊNCIA CARDÍACA:
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q
Treinamento para IRONMAN:
https://youtu.be/2qs61VHV6mo
Deixe nos comentários se vocês treinam usando o TRAINING PEAKS e se tem dificuldades em entender sobre os dados que ele apresenta.
Não esqueça de deixar o seu like e compartilhar com seus amigos.
E se você procura uma Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem nos links abaixo
LinkTr.ee: http://linktr.ee/valutri
Email: valubikes@gmail.com
Quer me seguir no Strava adicione ÍTALO VALU
Me adiciona no ZWIFT meu avatar é VALU TRI e vem treinar com a gente.
Trilha sonora
Song: Egzod - Mirage (feat. Leo The Kind) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Mirage
Watch: http://youtu.be/jrnUNG9vgZM
#trainingpeaks
#trainingplan
#performance
#performancemanagementgraph
#resultsstarthere
#treinoparaironman
#treinamentoparaironman
#ironmantriathlontempo
#treinoironmaniniciante
#ironmantriathlonmotivation
#treinoironman
#nn788qx0
#shorts
-
LIVE
LFA TV
11 hours agoLFA TV ALL DAY STREAM - WEDNESDAY 7/9/25
9,175 watching -
16:08
Producer Michael
18 hours agoAMG ONE, ASTON MARTIN VALKYRIE AND BRABUS CRAWLER?!
5.16K3 -
9:53
BlackBeltBarrister
22 hours ago $1.72 earnedAre we LOSING the Right to Trial By Jury?
10.9K20 -
LIVE
The Pete Santilli Show
15 hours agoBREAKING: DOJ Launches Criminal Investigations Into John Brennan & James Comey [EP4625-8AM]
1,411 watching -
LIVE
BEK TV
23 hours agoTrent Loos in the Morning 7/09/2025
349 watching -
4:58
Blackstone Griddles
13 hours agoAsian Steak Bites with Bruce Mitchell | Blackstone Griddles
8.45K3 -
15:02
Ohio State Football and Recruiting at Buckeye Huddle
17 hours agoOhio State Football: What are the Buckeyes' Most DANGEROUS Road Games in 2025?
14.2K3 -
LIVE
PudgeTV
11 hours ago🟢 The Three Musketeers Set Sail | Sea of Thieves w ZWOGs - SBL - Pudge
132 watching -
1:57
WildCreatures
1 day ago $2.48 earnedCurious wild deer comes to share a snack with man in forest
14.2K9 -
LIVE
Flex011
4 hours ago $0.07 earnedCall of Duty: Can We Survive This Madness? 💀 Warzone Chaos with the Boys – Live Now!
86 watching