✅VOCÊ SABE O QUE É CTL ATL TSB TSS - PARA VOCÊ TREINAR MELHOR
Para você treinar melhor e tirar o máximo proveito do Training Peaks é importante que você saiba o que é CTL ATL TSB TSS e conhecendo essas métricas, você vai conseguir entender o PMC e gerenciar melhor todo o seu treinamento.
Você sabe como usar o Training Peaks e como tirar proveito dessa ferramenta fantástica?
Você sabe usar as métricas a seu favor e treinar melhor?
Nesse vídeo vamos falar um pouco sobre as métricas que compõesm o PMC que é o gráfico que permite você gerenciar sua performance no Training Peaks.
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Treinar e gerenciar os treinos e conseguir analisar o que foi feito não é uma tarefa simples de fazer se você não tiver a ferramenta adequada, mas não é algo de outro mundo se você souber usar o Training Peaks e entender as suas métricas.
Certamente no ínicio as dúvidas são grandes e a quantidade de siglas e termos nos causam muita confusão, mas é questão de tempo e você vai entender e achar sentido em tudo que estamos dizendo.
Conhecer toda a sopa de letras e siglas que representam as métricas do training peaks não é fácil, mas depois que entendido o CTL , ATL , TSB , TSS , FTP , IF , EF , VI e tantas outras vão fazer mais sentido para você e saber como usar o training peaks não será um problema.
Dá uma olhada nesses vídeos abaixo que vão trazer grande conhecimento sobre o assunto:
TRAINING PEAKS:
https://youtu.be/zvH5RGZEdhw
MÉTRICAS DO TRAINING PEAKS
https://youtu.be/NzcKEumj-BE
FTP TESTE
https://youtu.be/ArC9k28rqHo
Tudo sobre HRV:
https://www.youtube.com/watch?v=o_8L-GFjiro&list=PLyCjqzF_bbRYHzHbaWywKAEKZ0AvbL69W&index=8&t=237s
ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA:
https://youtu.be/rGxBTz6zwk4
POTÊNCIA:
https://youtu.be/VgyP3f6567Y
POTÊNCIA vs FREQUÊNCIA CARDÍACA:
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q
Treinamento para IRONMAN:
https://youtu.be/2qs61VHV6mo
Deixe nos comentários se vocês entendem o gráfico PMC e se entendem as métricas do TRAINING PEAKS e se tiverem dificuldades é só perguntar que vamos ajudar.
Não esqueça de deixar o seu like e compartilhar com seus amigos.
CAPÍTULOS
00:00 INTRODUÇÃO DO VÍDEO
00:23 QUAL O OBJETIVO DO GRÁFICO PMC?
00:55 ENTENDENDO O GRÁFICO PMC?
01:35 O QUE É TSS?
02:52 O QUE É CTL?
04:03 O QUE É ATL?
04:47 O QUE É TSB?
06:47 COMO FUNCIONA O GRÁFICO PMC E COMO USAR?
08:23 RESUMO FINAL - OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI.
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Song: Egzod - Mirage (feat. Leo The Kind) [NCS Release]
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Free Download/Stream: http://ncs.io/Mirage
Watch: http://youtu.be/jrnUNG9vgZM
Song: Aeden - Would You Be Waiting [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/WYBW
Watch: http://youtu.be/
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