MEDITAÇÃO GUIADA - Estimule sua Imaginação e Criatividade com Essa Meditação para iniciantes

MEDITAÇÃO GUIADA - Estimule sua Imaginação e Criatividade com Essa Meditação para iniciantes

Quer meditar, mas não sabe por onde começar?
Conheça a meditação para iniciantes. Por meio da técnica da meditação dinâmica, essa meditação guiada promoverá o relaxamento físico e mental e estimulará a imaginação e criatividade.

Algumas recomendações para realizar a meditação guiada para iniciantes (não é obrigatório):
- Se possível, encontre um local silencioso e tranquilo, sem distrações
- Você pode deitar ou sentar, busque uma posição confortável
- Se preferir se sentar, mantenha a coluna ereta, deixe os braços e pernas descruzados e apoie as mãos sobre as pernas, ou, se preferir, apoie uma mão aberta sobre a outra com as palmas para cima
- Se preferir se deitar, acomode-se com a barriga para cima, com pernas e braços descruzados
- Não se preocupe com os pensamentos que virão à mente, é natural que eles surjam