Bénéfice du Yoga Partie I

Bénéfice du Yoga Partie I

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La pratique du Yoga apporte avec elle de nombreux bienfaits physiques et émotionnels que la majorité des gens ignorent. Cet article est assez long, nous l'avons donc divisé en deux parties. La première partie est une introduction au yoga et un aperçu des principaux avantages physiques et psychologiques du yoga, tandis que la deuxième partie montre comment la pratique quotidienne du yoga peut avoir un effet profond sur votre capacité à créer un mode de vie sain pour vous-même.

Le yoga est une science; et en effet, dans de nombreux endroits du monde (comme l'Inde), on l'appelle une science. Ce n'est pas simplement jouer avec les mots; elle est véritablement abordée comme une science, ce qui signifie qu'elle est comprise en termes de méthodes scientifiques.

La science yogique cherche à vérifier la cause et l'effet et à construire des principes basés sur des observations objectives. En effet, dans de nombreux endroits du monde, pour être un maître yogique crédible, il faut être très instruit dans les sciences, y compris la physique et les sciences biologiques.

Cette discussion sur le yoga en tant que science est importante pour nous, car elle nous permet de poser raisonnablement la question : quels sont les avantages du yoga ? Après tout, si le yoga est une foi ou une croyance, alors poser cette question n'est pas juste ; parce que c'est une question à laquelle le yoga ne peut pas répondre en des termes que nous pouvons objectivement comprendre.

Le yoga est une science; aussi empirique et pragmatique que la kinésiologie, ou science de l'exercice, qui cherche à comprendre comment le corps agit et réagit aux changements de l'environnement physique interne. Et encore plus simplement que tout cela : chacun de nous a le droit de poser la question fondamentale : "pourquoi devrais-je m'embêter à pratiquer le yoga et à quelle expérience ou quels avantages puis-je en attendre ?"

En effet, bien que l'expérience du yoga ne puisse pas être réduite à des mots, tout comme la lecture d'un livre sur la préparation d'un marathon ne vous préparera pas physiquement à courir un marathon, les objectifs et les principes du yoga peuvent facilement être discutés.

Voici le point de vue de la clinique Mayo sur les bienfaits de la méditation :

« La méditation est utilisée par des personnes en parfaite santé comme moyen de réduction du stress. Mais si votre état de santé est aggravé par le stress, vous pourriez trouver cette pratique utile pour réduire les effets liés au stress des allergies, de l'asthme, de la douleur chronique et de l'arthrite, entre autres.

Le yoga consiste en une série de postures, au cours desquelles vous portez une attention particulière à votre respiration en expirant lors de certains mouvements et en inspirant avec d'autres. Vous pouvez aborder le yoga comme un moyen de promouvoir la flexibilité physique, la force et l'endurance ou comme un moyen d'améliorer votre spiritualité.

La connexion corps-esprit

Le yoga est centré sur la connexion corps-esprit. Cette harmonie corps-esprit est obtenue grâce à trois choses :

– postures (asanas)

– une bonne respiration (pranayama)

- méditation

L'esprit et le corps puisent leur inspiration et leurs conseils dans les pratiques combinées des asanas, de la respiration et de la méditation. À mesure que les gens vieillissent (pour les yogis, le vieillissement est une condition artificielle), notre corps devient sensible aux toxines et aux poisons (causés par des facteurs environnementaux et une mauvaise alimentation).

Le yoga nous aide à travers un processus de nettoyage, transformant notre corps en une machinerie bien synchronisée et bien huilée.

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