Avantages et importance d'Adho Mukha Svanasana

Avantages et importance d'Adho Mukha Svanasana

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Lorsque nous prenons chaque mot de cet asana et cherchons sa signification, il s'avère être un mot très simple. Adho Mukh signifie face vers le bas et Svana signifie un chien. Cela signifierait une pose de chien face vers le bas. Cette pose correspond à un chien qui s'étire avec ses pattes avant et arrière. C'est pourquoi ce nom a été attaché à cet asana.

De nombreux asanas ont leur importance et cet asana peut être qualifié de l'un des asanas les plus couramment pratiqués. Comme nous le savons tous, chaque asana de yoga a ses avantages pour les problèmes spécifiques ou cachés auxquels nous sommes confrontés. La plupart des poses inversées qui nous ont été montrées ont de bons avantages qui peuvent améliorer considérablement votre santé.

L'astuce pour faire n'importe quel asana est de le faire lentement et régulièrement. Chaque mouvement de cet asana doit être fait avec une précision appropriée. Inspirer et expirer en faisant cet asana est très important. Ces exercices de respiration aident à développer les muscles de l'estomac, ce qui aide à rajeunir nos muscles.

Cet asana peut être similaire à Surya Namaskar car il étire les épaules, les mains, les ischio-jambiers, les mollets et les pieds. Le renforcement de tous les muscles devient une partie intégrante de cette asana. Vous pouvez essayer des variations avec cet exercice car il serait très utile pour les femmes qui ont des problèmes avec leur cycle menstruel. La douleur menstruelle est diminuée, ce qui la rend très utile pour toutes les femmes.

C'est l'une des meilleures asanas à faire lorsque vous êtes fatigué et qu'il y a un manque total de joie dans votre vie. Cet asana peut vous aider à retrouver cette agilité et cette vigueur qui vous ont manqué toute votre vie. Pour atteindre cet objectif, la pratique régulière de cet asana avec un bon équilibre et des connaissances vous aiderait à être une personne heureuse et calme.

Pour les débutants qui ne seraient pas en mesure de gérer cet asana du premier coup, ils peuvent s'essayer en utilisant une corde, un mur ou un oreiller. Cela peut sembler facile pour beaucoup, mais une fois que vous aurez commencé à faire cet asana, vous comprendrez peut-être les complexités qu'il comporte.

Avoir un partenaire avec vous peut s'avérer très utile. Cela peut vous aider ou vous guider tout en faisant cet asana d'une meilleure manière. La présence du partenaire peut vous faciliter la tâche, dans le but d'obtenir la bonne pose d'asana.

Adho Mukha Svanasana a de nombreux avantages pour nous. Il aide à dynamiser notre corps et pourrait facilement vous aider à avoir une vision positive de la vie. Un état de calme complet et d'équilibre peut être atteint en faisant cet asana. Le système digestif est stabilisé en faisant cet asana.

Il aide également à soulager vos maux de tête ainsi que les problèmes de dos et autres problèmes de santé. Il empêche également le développement du problème de l'ostéoporose. C'est très utile et bon pour vos pieds aussi. Si vous souffrez de maux de tête, évitez de faire cet asana.

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