Avantages et importance d'Adho Mukha Vrksasana

Avantages et importance d'Adho Mukha Vrksasana

équipement de yoga : https://amzn.to/3IsSA1U

Vrksasana est une pose d'arbre qui signifie que vous êtes debout avec votre main levée vers le ciel. Adho Mukha Vrksasana peut être qualifié de pose d'arbre incliné où vos mains supportent tout le poids du corps. Cet asana, lorsqu'il est pratiqué par des débutants, doit être fait avec beaucoup de soin, car il n'est pas si facile de s'équilibrer sur la main.

Pour vous faciliter la tâche, il serait préférable que vous preniez appui sur un mur, ce qui vous aidera à surmonter votre peur de tomber en faisant cet asana. Il y a de nombreux avantages à faire cet asana car cela aide à renforcer chaque partie de votre corps en vous aidant à créer un corps plus stable et plus calme. Vos épaules et vos bras sont étirés et, dans ce processus, tous les os de votre corps reçoivent également un bon massage. Pratiquer cet asana avec un professeur ou un ami vous aiderait à faire cet asana sans trop de tracas.

Même si cet asana est très difficile, mais une fois que vous le maîtrisez, les avantages que vous en tirerez seraient d'une grande aide. Il peut aider chaque partie de votre corps à les rendre en forme et en forme pour une vie meilleure et plus saine. Tout en faisant cet asana au début, vous pouvez utiliser un rembourrage qui soutiendrait votre poirier. Vos mains ne sentiront pas la froideur directe du sol et aideraient à faire l'asana correctement. Cela stabilise votre pose et évite la fatigue.

Vous pouvez également modifier la position de vos mains pour améliorer votre poirier. Vous pouvez garder vos mains vers l'extérieur, ce qui sera également un ingrédient clé pour vous aider. En utilisant des accessoires et en modifiant cet asana, vous pouvez obtenir tous les avantages sans créer trop de pression sur vous-même.

Il y a un apport de sang frais en raison de cette pose inclinée. Il a étiré vos bras, vos muscles, vos épaules et vos poignets, ce qui les rend plus souples et agiles. Cet asana teste votre force et aide en même temps à augmenter votre endurance. Cet acte d'équilibre vous aide à rester calme et cool en raison de la stabilité qu'il procure. Un sentiment d'équilibre est atteint dans votre esprit ainsi que votre âme. Il y a un effet calmant global dans votre esprit qui aide le cerveau à se détendre.

Vous devez faire très attention à votre dos et à vos épaules lorsque vous faites cet asana. Il y a des risques de blessures au cou et d'autres problèmes si cela n'est pas fait correctement. Votre colonne vertébrale, vos poumons et vos glandes pituitaire bénéficient également de ce processus. Avec le dos droit, votre colonne vertébrale se redresse également, ce qui aide énormément à long terme.

Cette présentation contient des images qui ont été utilisées sous une licence Creative Commons.