Sulfitos: o Perigo Oculto nos Alimentos, Aprenda Identificá-los

Quantas vezes você se pegou no mercado observando e lendo os rótulos dos alimentos? Nós sabemos que muitos de vocês não tem o costume de observar os ingredientes que estão presentes nos alimentos que consomem. Porém isso precisa mudar!

Depois de começar a ler os rótulos dos alimentos que você consome, você vai dar mais valor aos alimentos que não precisam ser rotulados. E consequentemente, essa atitude irá gerar mais valor a sua saúde.

Você já reparou na quantidade de sulfito presente em sua alimentação?

Os sulfitos, são amplamente utilizados na indústria de alimentos como conservantes e antioxidantes, sendo classificados como aditivos alimentares.

Quando utilizado deve ser declarado no rótulo dos alimentos pelo nome da categoria: conservante e o nome ou número do aditivo.

Sabia disso? Eles se formam naturalmente em comidas e bebidas como um resultado da fermentação, como é o caso da cerveja e do vinho.

Algumas vezes, os produtores de vinho fazem o uso do dióxido de enxofre (que, no contato com soluções alcalinas, forma os sulfitos), assim consegue-se conservar o vinho.

O uso dos sulfitos em diferentes países, na maioria das vezes segue a recomendação do JECFA, sendo limitado por legislações específicas, estabelecidas com base na segurança de uso e necessidade tecnológica.

Dentro dessas recomendações, a ingestao diaria aceitavel de sulfito é de 0,7mg/kg de peso, portanto, se você tem 70 quilos, você pode ingerir até 49mg de sulfito diariamente.

Porém controlar isso pode ser difícil, já que os sulfitos podem estar presentes em: frutas, legumes e verduras, açúcar refinado, vinagre, sucos naturais, geléias, batata frita congelada, coco ralado, camarões e lagostas congelados, carnes, vinhos, cerveja, etc. Mas o que acontece quando ingerimos sulfito além do recomendado?

Sabe quando você acorda com a cabeça pesada, pois tomou vinho em excesso no dia anterior?

A sensibilidade ao sulfito pode causar alergia, dermatite, problemas pulmonares, gastrointestinais e cardiovasculares.

Por isso, urticária, náuseas, dor de cabeça, aumento da frequência cardíaca, desorientação, náuseas, vômitos, cólicas abdominais e diarreia são sintomas comuns em pessoas que ultrapassam a ingestão sugerida de sulfato diariamente.

Mas se bem dosado, eles não são prejudiciais. Agora que você conhece mais sobre os sulfito, lembre-se sempre de analisar os rótulos e consumi-los com moderação.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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