8 Maneiras de Aumentar Serotonina Naturalmente e Ficar Mais Feliz

Você se sente feliz?

É fato que muitas coisas podem interferir na felicidade, como por exemplo o amor e o dinheiro. Mas você sabia que esse sentimento diz respeito, principalmente a um hormônio?

Durante séculos muitos se dedicaram a definir e representar a felicidade. Porém nos últimos anos, pessoas com o ponto de vista nada romântico, começaram a estudar a felicidade, através de um processo biológico para encontrar o que desencadeia esse sentimento, do ponto de vista físico. E foi aí que eles descobriram o hormônio da serotonina.

Já ouviu falar dela? Recentemente fizemos um vídeo no canal, que comentamos sobre ela. Se tiver interesse, assista o vídeo que está sendo sugerido para você.

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, e que cria uma comunicação entre as células nervosas, sendo encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. Interessante né? Este hormônio é produzido através de um aminoácido chamado triptofano, que é obtido através dos alimentos.

A serotonina é a responsável por regular o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais...ufa! Por isso, quando aparece em baixos níveis, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade, e até mesmo a depressão.

Se você tem esse sintomas, e acredita que possa ser algo químico, que tal aumentar a sua concentração de serotonina? Você pode começar consumindo alimentos ricos em triptofano e praticando exercícios físicos regularmente. Além disso, veja agora 8 formas de melhorar o seu hormônio da felicidade:

Consuma mais triptofano
Suplemente a vitamina B
Inclua magnésio na sua dieta
Tome vitamina C
Diminua o açúcar
Tome sol
Medite
Marque uma massagem!

Está esperando o que para começar a cuidar de você e se sentir 100% feliz? A felicidade de fato: só depende de você!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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