Premium Only Content

O Café da Manhã Mais Saudável que Você pode Comer, de Acordo com Nutricionistas
Você já ouviu a expressão de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Mas atualmente com o corre corre do nosso dia a dia, muitos acabam acordando no susto, e com isso acabam se atrasando, não tomando o cafe da manha como deveria. Muitos algumas vezes comem rápido qualquer coisa e de qualquer jeito.
Fazer um bom café da manhã saudável demanda um certo esforço, planejamento e disciplina. Você vai precisar tirar tempo para fazer a sua refeição e degustá-la sem ansiedade e pressa. Vai ter que criar o hábito de pensar com antecedência o que comprar no supermercado, para manter a geladeira e a dispensa em harmonia para não atrapalhar a sua rotina. Cuidar da alimentação é cuidar do seu corpo. Aliás, ele é uma máquina que precisa de cuidados para se manter ativo com saúde e vitalidade. O fato de falarem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, está ligado ao fato de que passamos por um período de jejum noturno enquanto dormimos, onde o nosso corpo utiliza os estoques de glicogênio, que dá energia ao organismo, para manter suas funções metabólicas normais. Assim o café da manhã é indispensável para restaurarmos nossas energias e ativarmos nosso metabolismo. Sabendo da importância do café da manhã, é normal surgir a dúvida: mas, afinal, quais são os alimentos mais indicados para esta refeição? Segundo especialistas na área, as melhores opções são:
Café com óleo de coco, possui propriedades termogênicas e, por isso, funcionam como excelente fonte de energia e despertar, sendo muito usado também como pré-treino. Além disso você pode consumir para saciar a fome e melhorar o estado de alerta durante o trabalho ou estudo. Para preparar você vai precisar de: 200ml de café forte e quente e uma ou duas colheres (de sopa) de óleo de coco extra virgem. Basta misturar os dois ingredientes no liquidificador ou no mixer. O sabor é leve e agradável. Mas não adoce e nem adicione e leite a mistura.
Experimente e depois nos conte o resultado.
Outra boa opção é consumir gordura e proteínas logo ao acordar. Segundo nutricionistas uma boa fonte de proteína, são os ovos. Além disso dê prioridade as frutas ricas em antioxidantes, e gorduras boas, como por exemplo o abacate. E ainda incluir as oleaginosas, que irão te fornecer energia através das gorduras boas que possui. E lembre-se: existem alguns alimentos que não devem ser consumidos no café da manhã ou ainda, se você tem interesse em manter-se ativo e bem disposto ao longo do dia. Por isso evite carboidratos refinados, como pão branco, bolos, cereais matinais e bolachas, que oferecem poucos nutrientes e energia de maneira rápida, podendo levar a compulsão alimentar ou fadiga, logo depois de ingeridos. Essa simples mudança na sua rotina irá te proporcionar mais Saúde, Energia, Vitalidade e Libido; e você se sentirá como quando você tinha 20 anos!
✅ INSCREVA-SE NO CANAL CLICANDO NO LINK ABAIXO DO VÍDEO!
Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.
------------------------------------------------------------------------------
*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
-------------------------------------------------------------------------------
#melhorcafedamanha #cafedamanhasaudavel #Natureba
-
3:39
Natureba Curas Naturais
2 years agoO superalimento para controlar o açúcar no sangue! Veja como ela pode ajudar diabéticos!
191 -
LIVE
FreshandFit
7 hours agoBrandon Carter Returns
1,531 watching -
LIVE
SpartakusLIVE
4 hours agoSpartan HERO here to MOTIVATE the MASSES
387 watching -
LIVE
MissesMaam
7 hours agoResident Evil 4 *FIRST EVER PLAYTHROUGH*💚✨
106 watching -
1:36:53
Glenn Greenwald
4 hours agoTrump Tries to End War in Ukraine; U.S. is Dangerously Low on Weapons and Munitions Former Trump DoD Official Warns | SYSTEM UPDATE #502
65.4K26 -
3:00:53
Barry Cunningham
4 hours agoPRESIDENT TRUMP HAS ENTERED THE END GAME AND DEMOCRATS ARE NOW IRRELEVANT!
34.1K17 -
LIVE
Jorba4
2 hours ago🔴Live-Jorba4- The Finals
147 watching -
2:27:06
Blabs Games
12 hours agoApex Legends With Josiah & Mozz
6.59K -
1:01:56
BonginoReport
6 hours agoDems Scramble To Rebrand and it’s a BIG FAIL - Nightly Scroll w/ Hayley Caronia (Ep.114)
92.5K100 -
LIVE
Eternal_Spartan
20 hours agoEternal Spartan Plays Final Fantasy 7 Remake Pt. 5 | USMC Vet | Join the Best Chat on Rumble!
66 watching