Pare de treinar errado - vídeo de treino de pernas 02

Vamos falar sobre intensidade correta no treinamento e volume de séries no treinamento. Quando falamos de séries é importante entender que 2 séries de 10 exercícios são 20 séries totais, e 10 séries de 2 exercícios também são 20 séries totais. Mas você consegue fazer todas as séries do seu treinamento com a intensidade correta e recuperar-se (e progredir) até seu próximo treinamento?