Autossabotagem - Como Evitar a Autossabotagem
🎯 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐕𝐈𝐏 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐭𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐡𝐞 𝐨 𝐞𝐁𝐨𝐨𝐤 "Checklist da Alta Performance - 10 Estratégias para Você Dobrar Sua Produtividade":
https://mestresdotempo.com/checklist-alta-performance/
Autossabotagem - Como Evitar a Autossabotagem
Afinal, o que é auto sabotagem?
Auto sabotagem é quando vamos na direção contrária do que nós mesmos queremos, isso parece conflitante, mas o que acontece é que uma parte de nós quer fazer algo e uma outra parte não quer fazer esse algo. Você se sabota porque o cérebro quer preservar energia. Fomos construídos geneticamente para poupar energia, buscando aquilo que nos supre a curtíssimo prazo.
Como a procrastinação aparece como uma forma de auto sabotagem?
A procrastinação é uma das principais formas de auto sabotagem, ela acontece quando há algo que precisa ser feito e você quer fazer, mas deixa sempre para depois. Isso ocorre porque você quer se preservar, pois o que precisa ser feito é cansativo, demanda muito esforço e o resultado só aparecerá no longo prazo. Por isso entramos no processo de auto sabotagem, porque estamos fazendo aquilo que é natural para nós, a busca do prazer a curto prazo e a permanência na zona de conforto. Este é um processo lento de auto destruição, mas a curtíssimo prazo a sensação é de preservação.
De onde vem o prazer da auto sabotagem?
O prazer vem da premiação neuroquímica de dopamina, pois quando você realiza algo em que você está esperando algum tipo de resultado e consegue esse resultado há uma descarga de dopamina, gerando prazer. Quanto mais agradável e simples for a rotina e maior for premiação química, mais o cérebro vicia neste hábito e fica cada vez mais difícil sair do ciclo da auto sabotagem.
Como evitar a auto sabotagem?
Devemos ter consciência deste processo interno e primitivo de buscar sempre o mais fácil e prazeroso a curto prazo e recompensar o cérebro com dopamina. O segredo para eliminar a auto sabotagem de nossa vida é criar micro metas ou pequenos desafios para conseguir receber essa premiação química que é a dopamina, assim que concluir essas pequenas atividades.
𝐐𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜𝐞̂ 𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐮𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚́𝐫𝐢𝐚!
Carlos Hoyos - Liderança com Propósito e Alta Performance
🎯 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐜𝐞̂ 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚̃𝐨 𝐯𝐚𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐧𝐞𝐧𝐡𝐮𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐚-𝐬𝐞 𝐧𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥!
https://youtube.com/CoachHoyos?sub_confirmation=1
🎯 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐕𝐈𝐏 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐭𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐡𝐞 𝐨 𝐞𝐁𝐨𝐨𝐤 "Checklist da Alta Performance - 10 Estratégias para Você Dobrar Sua Produtividade":
https://mestresdotempo.com/checklist-alta-performance/
🎯 Carlos Hoyos, é empresário e empreendedor, Coach Executivo & Empresarial, especializado em alta performance para líderes com propósito, facilitador de treinamentos de alta performance, mentor de coaches e empreendedores e consultor empresarial. Pai da Clara e do Benjamin, esposo da Camila, é apaixonado por desenvolver líderes, executivos, empresários e empreendedores para que possam atingir seu potencial maior em suas vidas, famílias, equipes e empresas.
🎯 𝐀𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐥𝐨𝐬 𝐇𝐨𝐲𝐨𝐬:
YouTube: https://youtube.com/CoachHoyos?sub_confirmation=1
Facebook: https://facebook.com/CoachHoyos
Instagram: https://Instagram.com/CoachHoyos
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachhoyos
Pinterest: https://pinterest.com/coachhoyos/
Tumblr: https://coachhoyos.tumblr.com
Spotify: https://open.spotify.com/show/6s7iEStD3CoUOwB3e9p1on
iTunes: https://itunes.apple.com/br/podcast/p-l-a-n-e-t-a-carlos-hoyos/id1448699833
🎯 𝐒𝐢𝐭𝐞𝐬:
https://CarlosHoyos.com
https://ThomazelliHoyos.com
https://MestresDoTempo.com
https://Leader10x.com
https://PodcastPlaneta.com
#CarlosHoyos
#Liderança
#LiderançaComPropósito
#Autossabotagem
#AutoSabotagem
-
1:00:45
The Charlie Kirk Show
3 hours agoTHOUGHTCRIME Ep. 59 — Bring Back Blue States? Michigan Vibe Shift? Forrest Gump, Bad?
63.1K36 -
1:18:50
Kim Iversen
5 hours agoIsrael Jails Grayzone Journalist For Disclosing The Truth | The Truth About Hurricane Survivor “Lieutenant Dan”
52.2K82 -
1:12:02
FULL SEND PODCAST
20 days agoKevin O’Leary Tells UNTOLD Shark Tank Stories and REVEALS his Real Relationship with Mark Cuban!
32.5K12 -
1:12:21
Donald Trump Jr.
8 hours agoFlorida Surveys Damage After Hurricane Milton, Live Updates | TRIGGERED Ep.181
117K217 -
57:08
Flyover Conservatives
22 hours agoThis Blew Our Minds! Could It Win the Election? Best Tool We've Ever Seen! - John Graves | FOC Show
30.5K1 -
1:14:56
Precision Rifle Network
1 day agoS3E2 - Guns & Grub With Rex & Joel
7.99K2 -
1:20:25
Glenn Greenwald
6 hours agoU.S. Journalist Arrested, Charged In Israel; Kamala's Highly Curated Univision "Town Hall" | SYSTEM UPDATE #350
73.4K98 -
1:04:07
Havoc
6 hours agoDoes Hip-Hop Need a Reset? | Stuck Off the Realness Ep. 16
44.3K4 -
55:01
LFA TV
1 day agoObama: FEMA Is ‘Incompetent,’ ‘Paralyzed’ and ‘Powerless’ | Trumpet Daily 10.10.24 9PM EST
30.5K15 -
Danny Haiphong
13 hours agoScott Ritter: Israel Faces TOTAL COLLAPSE in Iran & Hezbollah War, Nuclear Annihilation Next?
23.5K15