4 years ago

Como Gerenciar as Emoções (MINDFULNESS)

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Neste vídeo, eu entrevistei a Fernanda Miguez que é especialista em Mindfulness, uma técnica que pode ajudar a gerenciar emoções de uma forma inteligente . As pessoas falam muito em desenvolvimento emocional, mas na verdade o desequilíbrio de atenção, a falta de foco é que vem gerando um desequilíbrio emocional. As pessoas precisam aprender como gerenciar as emoções e trabalhar a atenção plena com práticas que tragam a mente para o momento presente, pode ajudar muito nesse gerenciamento e nas relações de trabalho dentro das empresas.

Hoje em dia um funcionário tem muitos estímulos que tiram a atenção o tempo todo e por isso é importante ele encontrar uma forma de como gerenciar as emoções. Quando se tem um treino mental de estar mais no momento presente, uma pessoa consegue fazer uma escolha consciente de terminar uma tarefa e começar outra. Não adianta tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo, porque isso na verdade faz gastar mais tempo por não estar com foco em nenhuma das atividades. Ficar fazendo várias coisas ao mesmo tempo gera um grande gasto de energia levando à exaustão no final do dia. Algumas dicas para melhorar essa questão no trabalho é colocar metas possíveis que atendam a expectativa da empresa, mas que sejam possíveis, dividir melhor o planejamento de atividades e respeitar as pausas dos funcionários.

A prática de Mindulness para gerenciar emoções deve ser disciplinada e todo dia deve-se praticar. Existe a técnica do PARAR, que é uma técnica para você ter respostas mais conscientes para as pessoas que são desafiantes. Basta escrever o acrônimo PARAR. O P é de pare, o A é de aprecie o que está acontecendo, notar no corpo as sensações quando acontece alguma situação desafiante e apreciar o que está acontecendo no corpo, o R é respira, você vai fazer uma respiração consciente e depois vai para o A de ampliar a consciência, olhar para a pessoa, perceber o fato e neste momento há um ganho de clareza mental, depois você vai responder com consciência, que é o último R do parar. Praticando essa técnica é possível ter uma maior organização mental melhora que melhora muito as relações, a empatia entre as pessoas, o trabalho de equipe e da escuta.

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Oi, lindona! Tudo bem?

Sou a Julia Loha, criadora do incrível treinamento Moda Sem Firulas, onde eu revelo todos os segredos para você se vestir bem e se tornar a diva que nasceu para ser.

Eu vou te ensinar exatamente o que faço na minha rotina de mãe, esposa e empresária para que você possa simplesmente copiar e se sentir bonita e confiante novamente.

Trabalho com moda e design há 12 anos e já encontrei diversas formas de me vestir bem, mas a grande maioria exigia muito dinheiro e tempo para se produzir. Em 2016, com a maternidade, eu descobri os segredos que realmente fazem a diferença na hora de ficar bonita todos os dias e que não exige rios de dinheiros, e agora decidi ensinar para você.

Algumas pessoas me perguntam porque eu ensino meu método ao invés de guardar segredo já que ele dá tanto resultado para mim e para minhas clientes de consultoria. E a resposta é que eu acredito que você pode ser uma ótima mãe, uma profissional de sucesso e ainda assim estar linda todos os dias, com confiança e auto estima – você só precisa aprender como fazer isso.

Por isso eu decidi fazer este treinamento Moda Sem Firulas, para ajudar pessoas como você a mudar definitivamente de vida, assim como eu.

Alta, baixa, magra, plus size, muita coxa, perna fina?
Não importa o seu tipo físico, comece a ter muito orgulho e entenda o que dá mais certo para você.

Se você gosta de truques de moda, dicas de estilo e quer manter mente e corpo em equilíbrio fique ligada em tudo por aqui!!

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