Premium Only Content

💪Como treinar COSTAS em CASA? ❌{Como Treinar Costas SEM EQUIPAMENTO}
Você não sabe como malhar costas em casa de maneira efetiva?
Essa é uma dúvida muito comum. Como treinar costas em casa, sem aparelho, um exercício de costas que pegue bem e não precisa de muitos materias.
E Para você que quer EMAGRECER com Saúde 💙 Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos 👇
http://bit.ly/ProgramaSaúde
E Para você que quer Aprender como Lançar um curso ou como Aumentar suas Vendas no Físico e no Digital 🚀 💙 Clique e Conheça a minha MENTORIA em grupo e INDIVIDUAL👇
https://eb4.co/LancamentoEficaz
👉Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
👉TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Vou te passar 4 quatro exercícios incríveis, que pegam muito, e vão mudar sua rotina de treinos em casa.
👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de como treinar BICEPS em CASA 👇
https://www.youtube.com/watch?v=9NzinTLt5_s&list=PLOBWT_h5ABpCHt_1vZbRwlln6EELPxu3J&index=2&t=1s
Treinar costas em ksa ou malhar costas em ksa, fica aí que vou te passar muita informação para você fazer seu treino muito bem feito.
O melhor treino de costas em casa, usando só o peso do corpo (costas calistenia).
Se quer mais dicas, outras opções de exercícios para costas, ou qualquer músculo que seja, deixe sua dúvida aqui nos comentários 👇
👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo sobre como GANHAR MASSA em casa 👇
https://www.youtube.com/watch?v=su7SrC8VPyA&list=PLOBWT_h5ABpCu8YQMMqDa4zepBUo7G37b&index=2&t=0s
👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.
#treinarcostasemcasa
#treinodecostas
#malharcostas
#treinoemcasa
#saudeemforma
Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
Programa de saúde online:
https://bit.ly/ProSaudeOnline_Speciale
- Mais de 700 treinos de diversas modalidades 🏋
- Grupo com dicas de saúde e suporte de uma psicóloga de como passar por esse isolamento sem surtar 🧠
- Programa de vantagens com descontos em parceiros 💵
https://bit.ly/ProSaudeOnline_Speciale
Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
SAÚDE EM FORMA
Mateus Lima
-
17:54
Nate The Lawyer
5 hours ago $1.38 earnedChicago Mayor’s $600M Migrant Spending Leaves City $1.1B Budget CRISIS.
13.1K23 -
LIVE
GritsGG
6 hours agoRumble Customs! 3515 Ws! 🫡!
188 watching -
LIVE
cosmicvandenim
15 hours agoVAN DENIM x RALLIED & GRITS | Team 6: Denim Grit | Warzonepalooza Tournament
209 watching -
LIVE
GamerGril
2 hours ago💕 The Evil Within 2 💕 | First Time Playthrough | Backseat Gaming Encouraged
61 watching -
1:03:57
Jeff Ahern
3 hours ago $1.85 earnedThe Saturday show with Jeff Ahern
14.7K3 -
LIVE
ZWOGs
2 hours ago🔴LIVE IN 1440p! - Sgt Wilky's WARZONEPALOOZA - Warzone Resurgence Tournament - Come Hang Out!
57 watching -
LIVE
Flexible Games
5 hours agoMasked Stranger in Grounded 2!
16 watching -
LIVE
DynastyXL
9 hours ago🔴LIVE: Fortnite The Comeback Stream Starts Here🎃
49 watching -
3:22:32
BrightGaming
4 hours agoDragon Warrior 1 (NES): Defeat the DragonLord & Save the Kingdom as Erdrick's Heir with BrightGaming
17.3K2 -
19:15
Stephen Gardner
21 hours ago🟢YES! Trump did it! + Elon Musk DROPS BOMBSHELL on Democrat Party!
128K276