Devo usar cinto lombar para treinar ou é perda de tempo?
Fala pessoal! Me chamo Welton, sou profissional de Educação Física, fundador aqui do Canal Força Estrutural.
E nesse vídeo falo sobre o uso de cinto para treinar, se devemos usar ou não. Essa é uma dúvida muito comum e por isso quero esclarecer o funcionamento do cinto e também esclarecer se realmente proteger a lombar. Bem como explicar o que devemos fazer antes de usar o cinto.
Aqui no canal trago informações que não vamos encontrar por aí facilmente.
Toda semana conteúdo de muita qualidade sobre o mundo da força que dificilmente encontraremos por aí de maneira gratuita e sem sensacionalismo.
Link para compartilhar o vídeo: https://youtu.be/8zULrMYQMmE
============================================================
Vídeos que podem ser de seu interesse:
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, PARE DE FAZER MOVIMENTO PARCIAL: https://youtu.be/yWNkGll9J90
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT: POSICIONAMENTO DO QUADRIL: https://youtu.be/3E5FSikIwiw
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, MANTENHA A BARRA PRÓXIMA: https://youtu.be/C0XpJx0VjNQ
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DOS COTOVELOS: https://youtu.be/oLFmbPFUIPo
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DAS MÃOS: https://youtu.be/EDUh5wml4NU
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO FRONTAL: https://youtu.be/EzX_lhR8jSk
DICA RÁPIDA DE SUPINO, SALVE TEUS OMBROS: https://youtu.be/tLQjpWf_SD0
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, DEVEMOS FAZER PEGADA MISTA?: https://youtu.be/Pm4pebOBcnI
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, NÃO TRANSFORME-O EM UM STIFF: https://youtu.be/Vc7mMtUF3Fo
QUEM SERÁ O PRÓXIMO A LEVANTAR MAIS DE 500KG NO DEADLIFT: https://youtu.be/U4bOuQf_zzU
FALTA DE FLEXIBILIDADE NA POSTERIOR NÃO AFETA NO AGACHAMENTO: https://youtu.be/nk_tAylrgTE
CONDICIONAMENTO PARA ATLETAS DE FORÇA: https://youtu.be/IvLg8qc_rYc
REFLEXÃO SOBRE O AMADURECIMENTO DE UM EDUCADOR FÍSICO(áudio): https://youtu.be/YbNrzr9yUVE
TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES(áudio): https://youtu.be/pyPHm1QouS0
LIVRE-SE DO PLATÔ/ESTAGNAÇÃO NO TREINO DE FORÇA: https://youtu.be/u8arJ7fkkf0
LEVANTAMENTO TERRA NÃO É UM AGACHAMENTO COM BARRA NAS MÃOS: https://youtu.be/p2cyzY12qRI
Playlist - OS SUPINOS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnOkrUP1Ndj7kvlC9GK-fHzo
Playlist - OS DEADLIFTS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnNNaOXbxoDPOyH_6wxt2fnw
Playlist - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (áudio): https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnNL-R2OCptmun-HPvkG1YJp
============================================================
Blog Força Estrutural: forcaestrutural.wordpress.com
Artigos em destaque para leitura;
Periodização do treinamento de forca. A pior coisa que tu possa desejar: https://forcaestrutural.wordpress.com/2021/09/30/periodizacao-do-treinamentode-forca-a-pior-coisa-que-tu-possa-desejar/
O caso das repetições máximas…: https://forcaestrutural.wordpress.com/2021/09/26/o-caso-das-repeticoes-maximas/
“Treinamento de força te faz duro de matar”: https://forcaestrutural.wordpress.com/2021/09/20/treinamento-de-forca-de-faz-duro-de-matar/
A importância(?) do alongamento para melhorar a flexibilidade.: https://forcaestrutural.wordpress.com/2021/09/13/a-importancia-do-alongamento-para-melhorar-a-flexibilidade/
===========================================================
Camisetas de treino/fitness aqui: https://teespring.com/pt-BR/camiseta-...
Clique no link para adquirir o livro Tratado de Fisiologia Médica (Guyton) com preço especial: https://go.hotmart.com/P61136618W?dp=1
Nesse vídeo contem termos chave: DEVO USAR CINTO OU NÃO PARA TREINAR, PROTEGE MESMO A LOMBAR, cinto para treinar, funcionamento do cinto, o que devemos fazer antes de usar o cinto, treino de força, estabilização da lombar, agachamento, deadlift, academia, cinto, treino, pressão abdominal, transmissor de força, proteger a lombar, dias de treino pesados, maneira correta de usar cinto de treino, cinturão de treino, treinamento de força, coluna vertebral, posição da coluna no agachamento, força muscular,
-
42:17
CarlCrusher
1 day agoSkinwalker Ranch Ancient Relic Artifacts - Part 6
35.3K10 -
14:45
GeekyNerdyTechy
23 hours agoZHIYUN MOLUS X60 RGB LED Combo Review & Tutorial
38.4K -
9:49:05
SquallRush
11 hours agoBrawlhalla then Monster Hunter @sandking0077
26.6K10 -
2:25:39
JTT Show
14 hours agoI Accidentally Got In Bed With My Father-In-Law
30.3K10 -
3:08:57
Spittin' Chiclets
15 hours agoBoston vs. Toronto Game 7 Livestream
42.3K7 -
6:50:45
Akademiks
15 hours agoKendrick Lamar spins the Block on Drake AGAIN!! Disses him again and even BIG AK gets a bar!
144K73 -
1:24:41
LFA TV
1 day agoLAST CALL WITH MIKE CRISPI | FT. JEREMY HERRELL & SHAWN FARASH | 5.4.24 8PM
67.5K68 -
1:49:51
Darkhorse Podcast
1 day agoNever Alone: The 223rd Evolutionary Lens with Bret Weinstein and Heather Heying
80.7K64 -
2:22:22
Jewels Jones Live
1 day agoWEAPONIZATION | A Political Rendezvous - Ep. 75 - 5/4/2024
81.2K59 -
1:35:13
Roseanne Barr
1 day ago $12.26 earnedGuns And Chardonnay | The Roseanne Barr Podcast #46
168K337