Premium Only Content

TEU TREINO ESTÁ UMA DROGA E ESSES SÃO OS TEUS ERROS!
Fala pessoal, para quem não me conhece me chamo Welton Paulo, sou educador físico e nesse vídeo trago uma série de erros mais comuns na elaboração de um programa de treinamento de força. Veja o vídeo até o final e veja quais que tu estejas fazendo e faça a coisa certa. Eu mesmo já cometi todos esses erros.
CREF: 014794-G/DF
SE INSCREVA, DEIXE TEU LIKE E COMPARTILHE
Link para compartilhar: https://youtu.be/lCZ-IHfjQUo
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram: @forcaestrutural
e-mail para contato: canalforcaestrutural@gmail.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#erros #treinodeforça #canalforçaestrutural #erroscomuns #treinamentodeforça #técnicadomovimento #exercícios #excessos #periodização #gruposmusculares #padrãodemovimento #recuperação #deload #pesospesados #programadetreinamento
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
******VÍDEOS QUE PODEM LHE INTERESSAR******
AS MANEIRAS MAIS EFETIVAS DE DESTRUIR A TUA SAÚDE: https://youtu.be/qNZeweji_d0
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, PARE DE FAZER MOVIMENTO PARCIAL: https://youtu.be/yWNkGll9J90
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT: POSICIONAMENTO DO QUADRIL: https://youtu.be/3E5FSikIwiw
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, MANTENHA A BARRA PRÓXIMA: https://youtu.be/C0XpJx0VjNQ
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DOS COTOVELOS: https://youtu.be/oLFmbPFUIPo
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DAS MÃOS: https://youtu.be/EDUh5wml4NU
DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO FRONTAL: https://youtu.be/EzX_lhR8jSk
DICA RÁPIDA DE SUPINO, SALVE TEUS OMBROS: https://youtu.be/tLQjpWf_SD0
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, DEVEMOS FAZER PEGADA MISTA?: https://youtu.be/Pm4pebOBcnI
DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, NÃO TRANSFORME-O EM UM STIFF: https://youtu.be/Vc7mMtUF3Fo
QUEM SERÁ O PRÓXIMO A LEVANTAR MAIS DE 500KG NO DEADLIFT: https://youtu.be/U4bOuQf_zzU
FALTA DE FLEXIBILIDADE NA POSTERIOR NÃO AFETA NO AGACHAMENTO: https://youtu.be/nk_tAylrgTE
CONDICIONAMENTO PARA ATLETAS DE FORÇA: https://youtu.be/IvLg8qc_rYc
DEVO USAR CINTO PARA TREINAR OU NÃO? PROTEGE MESMO A LOMBAR? https://youtu.be/8zULrMYQMmE
REFLEXÃO SOBRE O AMADURECIMENTO DE UM EDUCADOR FÍSICO(áudio): https://youtu.be/YbNrzr9yUVE
TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES(áudio): https://youtu.be/pyPHm1QouS0
LIVRE-SE DO PLATÔ/ESTAGNAÇÃO NO TREINO DE FORÇA: https://youtu.be/u8arJ7fkkf0
LEVANTAMENTO TERRA NÃO É UM AGACHAMENTO COM BARRA NAS MÃOS: https://youtu.be/p2cyzY12qRI
Playlist - OS SUPINOS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list...
Playlist - OS DEADLIFTS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list...
Playlist - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (áudio): https://www.youtube.com/playlist?list...
============================================================
Blog Força Estrutural: forcaestrutural.wordpress.com
Artigos em destaque para leitura;
Periodização do treinamento de forca. A pior coisa que tu possa desejar: https://forcaestrutural.wordpress.com...
O caso das repetições máximas…: https://forcaestrutural.wordpress.com...
“Treinamento de força te faz duro de matar”: https://forcaestrutural.wordpress.com...
A importância(?) do alongamento para melhorar a flexibilidade.: https://forcaestrutural.wordpress.com...
música: The Boy Got Skills - Max McFerren
===========================================================
Camisetas de treino/fitness aqui: https://teespring.com/pt-BR/camiseta-...
Clique no link para adquirir o livro Tratado de Fisiologia Médica (Guyton) com preço especial: https://go.hotmart.com/P61136618W?dp=1
-
LIVE
LFA TV
13 hours agoLFA TV ALL DAY STREAM - TUESDAY 7/29/25
5,129 watching -
LIVE
Bannons War Room
5 months agoWarRoom Live
20,665 watching -
LIVE
JuicyJohns
2 hours ago $1.07 earned🟢#1 REBIRTH PLAYER 10.2+ KD🟢 !loadout
144 watching -
8:36
Warren Smith - Secret Scholar Society
1 day agoTikTok's Biggest Political Star Goes Too Far & Blows Up His Own Career
1.02K8 -
DVR
VSiNLive
1 hour agoA Numbers Game with Gill Alexander | Hour 1
9 -
LIVE
The Big Mig™
3 hours agoAct Blue, Magic Mortgage Money Laundering Scheme
5,146 watching -
2:03:57
Matt Kohrs
10 hours agoMARKET OPEN: Stocks Rocket, Trade War News & Earnings Season || Live Trading
11.6K2 -
1:25:02
Dear America
3 hours agoHere’s EVERYTHING We Know About The “White” NYC Shooter… + Trump Secures MAJOR Deal With EU!!
112K94 -
LIVE
Badlands Media
4 hours agoBadlands Daily: July 29, 2025
3,914 watching -
1:01:27
Part Of The Problem
12 hours agoDave Smith | The System is Broken | Part Of The Problem 1290
6.09K10