💪Como treinar BÍCEPS em CASA? ✅ TREINO COMPLETO de Bíceps ❌{Bíceps SEM APARELHO}

Você não sabe como treinar bíceps em casa sem aparelho? Não sabe como fazer um treino sem equipamento e efetivo?

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

Quer treinar biceps em ksa? e são sabe como malhar biceps, braço. Não sabe como treinar biceps sem aparelho e em casa? Aqui você tem a solução! Treino completo de biceps em casa, com o peso do corpo (Calistenia biceps) para que você consiga engrossar o braço.

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*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.