🏋🏃 Posso treinar DUAS VEZES ao DIA? 😱 Treinar duas vezes ao dia FAZ MAL? (Treinar 2x por dia)

Posso treinar duas vezes ao dia? Será? Posso treinar 2x por dia que isso vai melhorar meus resultados?

Será que melhora ou piora meu condicionamento? Posso machucar? É bom ou é ruim?

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Assiste aí que vou responder tudo isso!

Posso treinar 2x ao dia? Posso treinar 2x no mesmo dia? Essa é uma dúvida muito comum e que devemos ter muita atenção ao tomar nossa decisão.

Vamos conversar sobre volume, intensidade, sobre se você pode fazer o treino que você faria em dois dias diferentes no mesmo dia ou o mesmo treino de manhã e de noite.

Sobre o tempo de descanso entre os treinos, que se você quiser saber mais pode clicar aqui no link abaixo, o qual falamos sobre ganho de massa:

https://youtu.be/su7SrC8VPyA

Se é ruim treinar 2x no dia. E sobre o princípio da Supercompensação.

Como o corpo reage com diferentes intervalos de descansos e estímulos de treinos? Os cuidados específicos quando treina 2x ao dia, a frequência ideal de treino e o risco de lesões e overtraining.

Como deixar o treino muito + eficiente e como você vai conseguir atingir seus objetivos.

Comenta aí se você está pensando em fazer dois treinos por dia e se quiser saber o que comer antes e depois deles clica aqui no link do vídeo abaixo:

https://youtu.be/DP2SwA8LIRk

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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#treinar2xaodia
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*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

SAÚDE EM FORMA
Mateus Lima