PROGRAMANDO E PERIODIZANDO O TREINO AO LONGO DO TEMPO

Fala pessoal, nesse vídeo trato sobre como progredir o treinamento conforme nós evoluímos, usando o exercício Deadlift como exemplo. Trago ideias desde uma progressão simples até o ciclo de 12 semanas.

Esse vídeo abordo desde o treinamento para públicos iniciantes aos avançados.

Alguns exemplos metodológicos aqui podem lhe ajudar.

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Use esse link para compartilhar: https://youtu.be/BgnIj_RxkEI

#treinodeforça #progredir #programaçãodotreinamentodeforça #treino #deadlift

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