TREINO DE PERNA -Eva Andressa - rápido e eficaz (Projeto Verão )

Treinar as pernas é a chave para desenvolver as proporções corretas. Muitos homens na academia os subestimam, privilegiando peito e braços sem perceber a importância do quadríceps , enquanto as mulheres até os treinam muitas vezes, mas muitas vezes de forma errada.

As pernas são um distrito muscular muito grande (até 50% dos músculos do corpo), então treiná-las é muito difícil; além disso, também é bastante doloroso: nossa capacidade de dar o nosso melhor e nos esforçar deve ser maior, de fato, para obter resultados.

Esses músculos são essenciais para o movimento e influenciam na estética da perna; eles são os principais músculos extensores do joelho e são fundamentais em atividades como correr e caminhar.

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.