Meditação Guiada para Ansiedade - Acalme a Mente - Livre-se do Estresse

Meditação Guiada para Ansiedade - Acalme a Mente - Livre-se do Estresse

Você é uma pessoa ansiosa? Conheça a meditação para ansiedade. Por meio da técnica do fogo, essa meditação guiada promoverá o alívio do estresse e ansiedade, relaxamento físico e mental e eliminação das tensões e preocupações.

Algumas recomendações para realizar a meditação guiada para ansiedade (não é obrigatório):
- Se possível, procure um local silencioso e tranquilo
- Lembre-se de apagar todas as luzes
- Você pode deitar ou sentar para fazer essa meditação
- Se preferir se sentar, mantenha a coluna ereta, deixe os braços e pernas descruzados e apoie as mãos sobre as pernas, ou, se preferir, apoie uma mão aberta sobre a outra com as palmas para cima
- Se preferir se deitar, acomode-se com a barriga para cima, com pernas e braços descruzados
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