Alongamento para fazer sentado
Aproveita o intervalo do trabalho e estudo e faça essa série de alongamento agora mesmo!
O alongamento induz ao relaxamento, evita encurtamento e tensões e promove aumento de flexibilidade, é uma ótima válvula quando se está naquele momento de stress no trabalho.
Muitas pessoas passam horas sentadas em frente ao computador, seja trabalhando/estudando ou fazem o mesmo movimento repetitivo, como os dentistas, isso acaba tornando os músculos mais tensos, perde flexibilidade, gera dores e desvios posturais.
Acontece que muitas vezes as pessoas não sabem como alongar os músculos corretamente, fazem aqueles mesmos alongamentos que tínhamos na aula de educação física, lembra? Afasta as pernas, desce de um lado pro outro, senta no chão estende a perna… ou tem como referência aquele alongamento de academia, que está grudado na parede, mas eu aposto que você não tem um espaldar no seu escritório né? Nem eu. Mas como fazer isso no trabalho?
Precisando de uma consultoria de treino personalizada? Acesse: https://horadotreino.com.br/ Aproveite o cupom de desconto: HDT10
Veja o artigo no link: https://horadotreino.com.br/alongamento-sentado/
-
LIVE
vivafrei
8 hours agoEp. 233: DoD to Use LETHAL Force? Bannon Denied First Step Act? Kamala Insults Christians & MORE!
16,553 watching -
LIVE
Vigilant News Network
4 hours agoAlex Jones Issues Terrifying Post-Election Prediction | Media Blackout
4,713 watching -
LIVE
Right Side Broadcasting Network
22 hours agoLIVE REPLAY: President Trump Hosts a Town Hall in Lancaster, PA - 10/20/24
11,388 watching -
DVR
GamingWithHemp
6 hours agoPlaying Random games Episode #1
39.5K -
17:09
CartierFamily
1 day agoKevin O'Leary OBLITERATES CNN for ATTACKING Trump’s Booming Economy!
90.1K155 -
2:04:13
Roseanne Barr
3 days ago $183.78 earnedLet me introduce you to someone they call G-D | The Roseanne Barr Podcast #70
255K720 -
LIVE
Tommy's Podcast
12 hours agoE565: Delta Force Hawk Ops - Alpha Release
803 watching -
7:14:53
Delnorin Games
14 hours ago🔴 Live - CitizenCon 2954 Day 2 - Rumble Watch Party
74.6K -
1:06:57
The Breanna Morello Show
1 day ago $7.87 earnedLIVE STREAM: Going LIVE Sunday at 10am ET
59.7K22 -
51:47
Criminal Content
21 hours agoPREDATOR (1987) Movie Reaction w/ Coby FIRST TIME WATCHING
62.2K26