TRIGLICERÍDEOS ALTO? SAIBA COMO BAIXÁ-LOS NATURALMENTE

TRIGLICERÍDEOS ALTO? SAIBA COMO BAIXÁ-LOS NATURALMENTE

Cada vez mais as pessoas que nos cercam apresentam exames de sangue com algum desequilíbrio. Isso não é incomum nos dias de hoje.

E uma dessas situações são os altos níveis de triglicerídeos. Você conhece alguém com triglicerídeos alto?

Para conseguir reduzir os triglicerídeos e ter uma saúde melhor, além de seguir uma dieta equilibrada é muito importante incorporar na rotina a prática de atividade física. Sabia disso?

Ter uma alimentação deficiente sempre trará consequências, principalmente à medida que envelhecemos.

E com o ritmo acelerado da vida, tendemos a optar por alimentos com muita gordura, sal ou açúcar, e com poucos nutrientes.

Tire um tempo agora para pensar nas ultimas refeições que você teve: o que você comeu era algo nutritivo?

Uma das consequências de ter uma alimentação rica em gorduras é o excesso de triglicerídeos no organismo.

Ainda que essa gordura tende a ser usada pelo corpo como fonte de energia, caso se acumulem em grandes quantidades podem gerar problemas cardíacos, acidentes cerebrovasculares, diabetes, entre outras doenças.

Porém e felizmente, é possível reduzir os triglicerídeos e manter seus valores em um nível adequado, sabia disso?

Para isso basta seguir uma dieta equilibrada e ter uma prática de atividade física. Além disso, vamos te mostrar no vídeo de hoje, uma receita que pode te ajudar nessa missão.

A berinjela e pepino são ótimos para te ajudar a baixar os níveis de triglicérides alto. A berinjela contém vitaminas A, B, C e E, minerais como o cálcio, ferro e fósforo, e ainda é rica em fibras.

Além disso, é conhecida por suas propriedades diuréticas, e é ótima para reduzir a digestão das gorduras e eliminar o excesso delas do organismo.

E o pepino por sua vez, é rico em fibras e água, como vimos num vídeo recente.

Por isso, consumir pepino é ideal para reduzir a absorção de gorduras de forma natural. Veja como preparar o remédio natural de berinjela e pepino para reduzir os triglicerídeos.

Anote os ingredientes:
1 berinjela, 1 pepino e 1 copo de água (200 ml)

Para fazer:
Comece lavando e cortando em partes pequenas uma berinjela e um pepino. Em seguida, coloque os ingredientes no liquidificador com um copo de água. Bata tudo e coe.
Beba o suco, pelo menos, 15 minutos antes do café da manhã.

Prático de fazer não é? Faça e compartilhe conosco a sua experiência.

E lembre-se de tomar consciência do que você está comendo, apesar de não prestarmos atenção na maior parte do tempo, por falta de tempo ou interesse, cuidar da sua alimentação irá impactar significativamente na sua vida. Além disso, sempre que possível faça exames e tenha o controle dos seus exames juntamente com seu médico.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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