Devo ou NÃO Devo fazer ALONGAMENTO? 🚫Alongamento é BOM ou RUIM? Alongar MACHUCA?❌ Tem que alongar?

ALONGAR pode te MACHUCAR!😱 Será? Alongamento FAZ BEM ou FAZ MAL? Eu vou falar o que você e todo mundo deveria saber sobre alongamento❌Então assista esse Corte ✂️ Que vou responder Devo ou não ALONGAR? 🤔 Se Previne ou não previne LESÃO? E se alongamento é antes ou depois dos exercícios 💪

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Alongar é bom? Alongamento é bom ou ruim? Alongar MACHUCA? Veja aí!

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E quando me alongar? Quando o alongamento é indicado? Por que alongar antes da atividade física? Será que isso realmente é o certo?

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Devo ou não devo fazer alongamento? Alongamento faz mal? Faz bem? Alongar previne lesões? Essas são dúvidas muito recorrentes e muita gente sempre me pergunta se alongamento faz bem para a saúde ou não.

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Alongar é bom? Devo Alongar e aquecer? 🔥 Vou falar sobre aquecimento e sua importância? Diferentemente do alongamento... Afinal, realmente precisa alongar?

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Por que alongar antes do treino? Tem que alongar mesmo? Será que é necessário? Por que alongar faz bem, ou será que faz mal?

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias.

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Assiste que eu vou falar de Alongamento como deve ser feito e também se você deve fazer ou não fazer alongamento.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.