Aula 2 - Capoeira Mestre Ferpa EAD - 8 à 12 anos

Conteúdo da aula:

- Alongamento: https://youtu.be/nQcHjuJHmgY
- Troca de direção na base da ginga
- Troca de direção com a ginga
- Troca de base com saltos
- Ginga + salto + troca de base
- Equilíbrio na benção e chapa de costas
- Meia lua de frente e esquiva baixa
- Queixada e esquiva baixa
- Troca de negativa e rolê
- Desafio queda de rins

IMPORTANTE 📢

🤸🏽‍♀️As atividades corporais sugeridas nos vídeos devem ser realizadas sob a supervisão de um adulto.
🤸🏾‍♂️ Verifiquem o espaço para se movimentar. Segurança em primeiro lugar.
🙆🏻‍♂️ Preparem o corpo através de um alongamento / aquecimento antes da parte principal da aula.
Segue vídeo com exercícios que costumamos fazer nas aulas.
🍶 Façam pausas de descanso entre os exercícios e não se esqueçam da hidratação.
Não nos responsabilizamos por eventuais acidentes em casa.

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