ESTA POSTURA DE IOGA REGULA O AÇÚCAR NO SANGUE E É BOA PARA DIABÉTICOS

Você sofre com diabetes, conhece alguém que tenha?Show more

Sabia que as pessoas com diabetes ou com risco de ter diabetes além de mudar para um estilo de vida e uma dieta mais saudável devem fazer exercícios para obter melhores resultados no tratamento?

A ioga é um exercício sugerido. Já ouviu falar?

Ela não só contribui com benefícios físicos, como também ajuda na saúde mental dos pacientes com diabetes.

A postura vajrasana no yoga também conhecida como postura do diamante, ajuda muito em casos de distúrbio digestivo, e por isso, é muito indicado que se pratique após as refeições.

Além disso, ela fortalece os nervos e músculos ao redor da área pélvica e também pode afastar muitas doenças, como: fortalecer os órgãos digestivos e regular a produção de insulina, estimulando o funcionamento correto do pâncreas.

Ela é uma posturas meditativas mais fáceis de fazer, já que qualquer pessoa pode praticá-la.

Para fazê-la é simples:
Fique de joelhos no chão, e lentamente vá sentando sobre seus calcanhares unidos.

Toda sua perna toca o chão, e os dedos dos pés permanecem voltados para dentro.

Mantenha a coluna ereta, ombros relaxados, o queixo paralelo ao chão, músculos da face relaxados, e as mãos descansam suavemente sobre os joelhos, com as palmas das mão voltadas para baixo ou para cima.

Permaneça o maior tempo que for possível, sempre sentido conforto, firmeza e bem estar.

Pacientes diabéticos ou com problemas digestivos podem praticar essa postura por pelo menos 10 minutos, após a refeição à noite. Isso ajuda você a ter uma boa noite de sono.

Caso os ossinhos do bumbum, não tocarem os calcanhares, sente-se em uma almofada ou cobertor dobrado, posicionando-o horizontalmente sobre o bumbum.

Entre os benefícios desta prática, podemos citar: mais flexibilidade nas coxas, joelhos e tornozelos; fortalecimento dos arcos dos pés; melhora a digestão e alivia gases; ajuda a aliviar os sintomas da menopausa; reduz o inchaço das pernas durante a gravidez (durante o segundo trimestre); e tem poder terapêutico para hipertensão arterial e asma.

Se você sentir desconforto ou dor nos joelhos, tornozelos ou quadris, não faça essa pose; ou então experimente as variações com modificações usando os acessórios. Se os sintomas persistirem, suspenda a pratica.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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