Barriga trincada

A forma como você realiza os abdominais é muito mais importante do que o número de repetições –

500 abdominais malfeitos podem até machucar.

Inspire enquanto abaixa, expire enquanto levanta. E mantenha o pescoço sempre alinhado ao tronco.

Esqueça os braços, o pescoço e não faça movimentos bruscos para terminar a série.