Взрыв и кардио
Взрыв и кардио - это интервальные кардиотренировки, состоящие из коротких интенсивных циклов упражений ("взрывов") и восстановления.
Кардиотренировки (от греч. «кардио», сердце) — это физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения. При кардио организм работает в аэробном режиме и потребляет больше кислорода. Видами подобных нагрузок являются как бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, так велоспорт и даже плавание.
Польза кардио заключается в том, что физические тренировки на фоне увеличения потребления кислорода приводят к активной работе сердечно-сосудистой системы. Что, в свою очередь, это увеличивает кровоток в тканях, а также положительно влияет на метаболизм.
Помимо прочего, тренировки в кардио режиме помогают похудеть — как за счет сжигаемых калорий, так и за счет оптимизации процессов обмена веществ. В частности, кардиотренировки положительно влияют на уровень глюкозы в крови, а также способствуют нормализации выработки ряда гормонов.
-
46:33
Candace Owens
3 hours agoUh-oh! I Got Fired From YouTube. | Candace Ep 61
110K622 -
LIVE
The Big Mig™
20 hours agoSarah Adams, Former CIA Targeter, Call Sign ‘SUPERBAD’
2,736 watching -
1:18:21
Awaken With JP
5 hours agoDebate Predictions and Other Nonsense - LIES Ep 56
63.8K148 -
LIVE
Exploring With Nug
9 hours agoDrone Used To Find A Crashed Plane!
496 watching -
10:33
The Gun Collective
1 hour agoActually CHEAP and COOL! - TGC News!
6.27K3 -
7:55
Dr. Nick Zyrowski
3 days agoWhy Keto Doesn't Work Anymore
24.9K16 -
1:24:10
Savanah Hernandez
5 hours agoFIGHT NIGHT: Trump set to debate Kamala as her imported Haitians eat local pets
52.9K65 -
58:17
Athlete & Artist Show
4 days agoTop NHL Strength and Conditioning Shares What It Takes To Be The Best
40.9K -
1:24:26
The Quartering
6 hours agoKamala Harris In Full Blown Debate Panic, Cat Memes Run Wild Destroy Democrats & Woke Gaming Fails
77.7K43 -
3:24:29
RepBradWenstrup
5 hours agoA Hearing with Former New York Governor Andrew Cuomo
55.6K1