РОТАЦИЯ ПЛЕЧА

РОТАЦИЯ ПЛЕЧА наружу и внутрь - редко используются в привычной тренировке мышечных групп... Именно поэтому данные движения, как разминку, нужно включать во все тренировки верхней части тела, и даже в дни проработки ног, где приходится напрягать плечевой пояс в статике. Эта профилактика значительно снизит риск травм плечевых мышц и суставов.