Упражнение на ноги и ягодицы со штангой
Сотни женщин мечтают иметь такие же соблазнительные формы, как у Дженнифер Лопес или Рианны, но не у всех есть генетическая возможность похвастать таким «прицепом» от природы. Однако есть упражнения, которые помогут вам добиться желаемого.
Общеизвестно, что приседание со штангой развивает ягодичные мышцы, причем не только их, но и ноги, спину и даже пресс. Чтобы сделать обыкновенные приседания еще эффективнее, попробуйте приседать со штангой с широкой постановкой ног или, как ее еще называют, стойкой сумо. Благодаря широкой постановке ног вы больше нагрузите ягодичные и приводящие мышцы бедра. Научно подтверждено, что при развороте стоп наружу ягодичные мышцы работают более активно. Упражнение на ноги и ягодицы со штангой однозначно дадут приятный и эффективный результат.
-
1:45:02
Anti-Disinfo League
1 year ago𝐓𝐞𝐜𝐡 𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟐 . 𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠
441 -
1:22
News60
5 years agoവാട്സ്ആപ്പ് പ്രചാരണത്തില് തകര്ന്ന കമ്പനി
17 -
1:13
News60
5 years ago $0.07 earnedപ്രസവമുറിയിൽ ഇനിമുതൽ ഭർത്താക്കൻമാർക്ക് കൂട്ടുനിൽക്കാം
60 -
1:23
News60
5 years ago $0.38 earnedആഡംബരത്തില് ആകെ മാറി സി ക്ലാസ്
189 -
1:28
News60
5 years ago $0.04 earnedവാഹന രേഖകള് കൈവശം വയ്ക്കേണ്ടതില്ല... പകരം?
64 -
14:19
HavahRosel
1 year ago𝑮𝒓𝒂𝒑𝒉𝒆𝒏𝒆 𝑶𝒙𝒊𝒅𝒆 𝒊𝒏 𝑪𝒂𝒑𝒔𝒖𝒍𝒆𝒔
13 -
1:13
News60
5 years ago $0.01 earnedഇന്ധന വിലയ്ക്ക് പരിഹാരമായി മദ്യ നികുതി കൂട്ടുന്നു
21 -
1:38
News60
5 years agoഇങ്ങനെയൊന്നും ഉറങ്ങല്ലേ
2 -
3:21
DR HISHAM MAHMOUD YOUNES
1 year ago#الذهب سيناريو الموت المسكوت عنه
-
0:54
News60
5 years ago $0.11 earnedവിദേശത്തേക്ക് ജോലി തേടി പോകുന്നവരുടെഎണ്ണത്തില് കുറവ്
97