Резинки для домашних тренировок

Упражнения с резинкой — для женщин настоящая находка. Никакого тяжелого инвентаря, только легкая и красивая фитнес-лента, которая помогает заниматься намного эффективнее.
Домашние тренировки — норма современной реальности. Это удобно и экономно. Только часто хочется большей эффективности и лучшего результата. При этом редко у кого дома поместятся тренажеры, а некоторые просто слишком тяжелы. Есть прекрасный вариант — фитнес-ленты (или, по-другому, резинки). Они пришли на смену такому виду инвентаря, как эспандер.
Фитнес-лента — это прекрасная замена тренажерам и свободным весам, то есть гантелям и штангам. Заниматься с ее помощью очень просто. При этом лента позволяет проработать все группы мышц, но не оказывает нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому резинки используют даже профессиональные спортсмены, особенно для реабилитации после травм.
Конечно, тренироваться можно и вовсе без спортивного инвентаря, однако фитнес-лента делает тренировки еще эффективнее, причем, такой аксессуар не занимает много места: резинка помещается в сумке и даже в кармане, ее можно взять с собой в отпуск или на уличную площадку.
Для того, чтобы проработать все группы мышц, получить подтянутую попу, крепкую спину и рельефные руки понадобится только одна такая лента.
При тренировке с резинкой требуется придерживаться следующих правил:
1. Во время выполнения следи за дыханием, контролируй всю фазу движения, темп держи умеренный;
2. Обязательно чередуй стороны;
3. Количество повторений зависит от уровня подготовки. В среднем рекомендуется 5 подходов по 25 раз;
4. В качестве прогрессии увеличь количество повторений или смени ленту на более сильную.
Резинки для домашних тренировок девушек при систематических тренировках дадут очень быстрый эффектный визуально видимый результат на фигуре.
Ставь лайк и подписывайся на наш канал.