BICEPS

Construir braços maiores é um processo bastante simples; tudo que você precisa é de algum peso, alguns exercícios importantes e uma vontade de se esforçar.

Basta seguir uma rotina de exercícios simples, ir ao limite e você não terá problemas com o crescimento dos músculos do bíceps. O exercício não é algo que vem fácil – é o que separa os homens dos meninos.