PROTEÍNA ANIMAL Vs PROTEÍNA VEGETAL

1 year ago
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ogurte grego (170g) = 18g de proteína Queijo cottage (113g) = 14g de proteína Iogurte desnatado (1 copo) = 11g de proteína Leite (1 copo) = 8g de proteína Leite de soja (1 copo) = 8g de proteína Feijão carioca (½ copo) = 11g de proteína Feijão azuki (½ copo) = 9g de proteína Lentilha (½ copo) = 9g de proteína Vagem (½ copo) = 9g de proteína Feijão preto (½ copo) = 8g de proteína Quinoa (½ copo) = 4g de proteína Frango (85g) = 28g de proteína Bife (85g) = 26g de proteína Salmão (85g) = 22g de proteína Atum (85g) = 22g de proteína Camarão (85g) = 20g de proteína Ovo (unidade) = 6g de proteína Grão de soja (28g) = 12g de proteína Sementes de abóbora (28g) = 9g de proteína Amendoim (28g) = 7g de proteína Amêndoas (28g) = 6g de proteína Pistache (28g) = 6g de proteína Grão de chia (28g) = 5g de proteína Nozes (28g) = 4g de proteína

PROTEÍNA ANIL X PROTEÍNA VETAL- QL É A MELHOR?

Comer proteína suficiente todo dia é importante para sua saúde geral.

A proteína é necessária para processos críticos, como função imunológica, processos celulares, estrutura celular e crescimento, entre outros.

Assim, é essencial consumir proteína suficiente diariamente

Você pode obter proteínas de muitas fontes de alimentos, incluindo plantas e animais.

Algumas pessoas afirmam que a fonte da proteína, seja animal ou vegetal, não importa.

Outros sugerem que um tipo de proteína é superior ao outro.

Então o vídeo de hoje vai comparar proteínas animais e vegetais.

No final, você vai saber qual é a melhor pra você.

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