GANHAR massa muscular ou PERDER gordura primeiro? - Ricardo Wesley

O Dr. Ricardo Wesley fala um pouco sobre a relação da dieta e nutrição no treinamento, deve-se focar em primeiro ganhar massa muscular ou perder gordura? Como que devemos organizar o treinamento e a dieta? Mais volume da perda de peso ou no período de hipertrofia? Cutting ou bulking?

Importante eu comento um percentual de gordura para se alcançar no período de perda de gordura corporal: 8-10% de gordura corporal mas esses são valores para homens, para mulheres o valor é de 18-20%.