O QUE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ NÃO FAZ COCÔ TODOS OS DIAS

Você já teve dificuldades para ir ao banheiro?Show more

Embora seja uma situação muito comum quando estamos fora de casa ou comemos alimentos que prendem o intestino, quando isso ocorre com frequência ou por muito tempo é preciso procurar ajuda médica. Mas você sabe quantos dias é normal ficar sem ir ao banheiro?

Ficar até 3 dias sem evacuar pode ser considerado normal para algumas pessoas, desde que não existam sintomas de prisão de ventre. Porém, para a maioria das pessoas, fazer coco pelo menos de 3 vezes por semana já pode ser considerado um sinal de intestino preso.

A prisão de ventre ou constipação intestinal pode intoxicar o seu corpo e causar vários problemas de saúde. Sabia disso? É muito importante e saudável fazer coco todos os dias. E quando a evacuação é pouco frequente ou as fezes são pequenas e duras, quer dizer que você está constipado.

A dificuldade em processar os alimentos, caracterizada por dor, sangramento e desconforto, pode inflamar e causar obstruções no intestino, representando uma ameaça à sua saúde. Desidratação, dieta pobre em fibras e a falta de exercícios são alguns fatores que podem desencadear a prisão de ventre ou a constipação intestinal. Estas são as principais consequências da prisão de ventre no seu corpo:
Falta de apetite:

Hemorróidas:

Problemas de pele:

Dor de cabeça:

Má digestão:

Para prevenir a prisão de ventre, consuma mais verduras, legumes e frutas, pães, cereais, arroz e massas integrais, aveia e trigo integral. As fibras ajudam no volume das fezes e favorecem na eliminação do bolo fecal pelo intestino, contribuindo com o trânsito intestinal.

Tome bastante água, já que as fibras ficam mais secas e tornam-se mais difíceis de serem eliminadas, podendo prender o intestino. A água irá ajudar a umedecer e amolecer o bolo fecal, sendo ótimo para acabar com a prisão de ventre.

Outra forma de prevenir é ir ao banheiro sempre que tiver vontade de evacuar. Além disso, de acordo com a medicina indiana a Ayurveda, se você está constipado, coloque colher de sopa de manteiga ghee, no seu chá antes de dormir. Certamente no dia seguinte você conseguirá ir no banheiro.

Além dessas dicas, a prática de exercícios físicos regularmente, como caminhadas, também contribui para um funcionamento do intestino. E se você mesmo assim ficar mais de uma semana sem evacuar ou tiver menos de 3 evacuações por semana, procure um médico, clínico geral ou gastroenterologista para fazer uma avaliação.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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