A FALTA DE MELATONINA PODE DEIXÁ-LO COM FOME E COM ACUMULO DE GORDURA

Você já ouviu falar em melatonina? Já usou a melatonina para te ajudar a dormir melhor ou conhece alguém que tenha usado? A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, e que tem como função principal regular o ciclo circadiano. Além disso, a melatonina promove o bom funcionamento do organismo e atua como antioxidante. Interessante não é?

A melatonina é produzida pela glândula pineal, que só é ativada à noite, induzindo assim ao sono naturalmente.

Por isso, na hora de dormir, é importante evitar a luminosidade, estímulos sonoros ou aromáticos que possam acelerar o metabolismo e diminuir a produção de melatonina.

Geralmente, a produção de melatonina diminui com o envelhecimento e é, por isso, que os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos. Além de ajudar com o sono e possuir ação antioxidante, a melatonina também: melhorar a depressão sazonal, reduz a acidez do estômago, previne o câncer, ajuda em casos de síndrome dos ovários policísticos, trata enxaqueca, melhora na resposta à quimioterapia e previne calvície e queda de cabelo. Incrível não é? Porém tem muita gente falando que a melatonina também pode ajudar a emagrecer, enquanto outros acreditam que ela aumenta a gordura marrom. Sabia disso?

Segundo um estudo brasileiro, realizado pelo endocrinologista Bruno Halpern, a melatonina aumenta a produção de gordura marrom em seres humanos. E como se isso não bastasse, isso também afeta nosso colesterol, os triglicérides, a resistência à insulina e a obesidade.

Porém como alguns pensavam que melatonina pudesse engordar, ela na verdade aumenta gordura marrom que torra, em vez de estocar, calorias. Legal não é?

Além disso, umas pessoas tem mais e, sinto muito, outras menos. Em geral, magros mais e… obesos menos.

Entre as pessoas mais propensas a fabricar menos melatonina no próprio organismo estão: idosos, quem troca a noite pelo dia trabalhando, quem fica horas e horas diante de telinhas e telões na cama e a imensa turma que precisa tomar beta-bloqueadores para baixar a pressão arterial (sim, esses medicamentos para tratar a hipertensão reduzem a melatonina).

Então, quer botar seu organismo para produzir gordura marrom com o empurrãozinho do suplemento de melatonina?

Consulte um endocrinologista ou se preferir aumentar a produção de melatonina natural no seu organismo, basta corrigir alguns hábitos: durma nos mesmos horários, de preferência pelas 22 no máximo 23 horas, num quarto sem qualquer iluminação e com cortinas ou venezianas fechadas, sem levar o celular para a cama, nem ligar a tevê.

Pois é na completa escuridão noturna que o hormônio dá as caras e faz a tão sonhada gordura marrom. Fantástico não é? Faça o teste e compartilhe conosco a sua experiência.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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