7 RAZÕES PARA COMER UMA BATATA DOCE TODOS OS DIAS

Que ela é uma parceira indispensável de quem treina, todo mundo sabe. Mas você conhece os reais benefícios da batata-doce?

A batata doce é um tubérculo que fornece energia ao organismo devido ao ter teor de carboidratos, além de ser rica em fibras, vitaminas e minerais, o que garante vários benefícios para a saúde.

Além disso, a batata doce é rico em antioxidantes, como o betacaroteno, flavonoides e compostos fenólicos, o que ajuda a proteger as células do organismo contra os efeitos dos radicais livres, sendo uma ótima alternativa saudável à batata inglesa.

A batata doce normalmente é branca, mas também possui outras variedades, podendo ser laranja, marrom ou roxa. Quer conhecer os benefícios da batata-doce?

Ajuda a emagrecer
Melhora a pele e o cabelo
Ótima para as grávidas
Controla os níveis de açúcar no sangue
Controla o colesterol
Contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo
Reforça a imunidade
Controla o estresse

Como podemos ver, a batata-doce tem inúmeros benefícios para a saúde, beleza e bem-estar.

A batata doce pode ser consumida com ou sem casca, podendo ser assada, cozida ou grelhada. No caso dos diabéticos, o consumo da batata doce deve ser em pequenas porções e, de preferência,

cozida, já que dessa forma o seu índice glicêmico não é tão elevado. Agora que você já conhece os benefícios da batata-doce para a sua rotina, inclua ela na sua alimentação para melhorar ainda mais sua saúde e o seu desempenho na academia!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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