COMA ALHO ANTES DE DORMIR PARA APNÉIA DO SONO E A INSÔNIA

Você sabe o que é apneia do sono? No vídeo de hoje você vai descobrir como tratar esse problema, e dormir melhor, usando o alho!Show more

A apneia do sono é caracterizada por ruídos e interrupções na respiração que se repetem, no mínimo, cinco vezes num período de 60 minutos. Não se trata de um simples ronco.

Na apneia, a barulheira noturna também possui engasgos, mas muitas vezes o indivíduo nem os percebe enquanto dorme.

Essas pequenas pausas na entrada de ar chegam a diminuir a concentração de oxigênio no sangue. É daí que derivam as consequências mais sérias do distúrbio.

Por isso é preciso ter cuidado, já que a apneia do sono pode ser considerada um fator de risco para quem tem pressão alta ou arritmia cardíaca.

Além disso, ela favorece o acúmulo de gordura abdominal e a resistência à insulina, condições que contribuem para o surgimento do diabete tipo 2. Porém é possível usar o alho para te ajudar nessa questão, além de ajudar a dormir melhor! Sabia disso?

Se você adora alho, esta é uma boa notícia para você, não é verdade?! O alho é rico em propriedades antiinflamatórias, e possui benefícios comprovados, para essa condição específica. Isso acontece, porque os componentes anti inflamatórios do alho, podem limpar suas vias respiratórias para que você possa respirar melhor.

Além disso, esse efeito também pode beneficiar pessoas que roncam o tempo todo. Então se você comer pelo menos dois dentes de alho, diariamente, na hora do jantar, já pode usufruir dos efeitos antiinflamatórios da especiaria. Além disso, você também pode fazer o uso do leite de alho para dormir melhor.

Anote os ingredientes:
250ml de água
500 ml de leite
10 dentes de alho, descascados e esmagados
1 ou 2 colheres de chá de mel.

Numa panela, adicione a água e o leite e coloque em fogo brando. Em seguida, coloque adicione o alho e deixe a mistura ferver. Depois que atingir a ebulição, use a colher mexendo bem, até evaporar 50% do líquido. Quando atingir o ponto desejado, retire do fogo e coe a mistura. Se quiser, você pode adicionar mel para adoçar. Beba ainda morno antes de deitar! E aí, já conhecia essa receita? Sabia desse beneficios do alho para sua saúde? Faça o teste e compartilhe conosco a sua opinião.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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