TOP 10 Benefícios do EXERCÍCIO Físico para a TERCEIRA IDADE 👴👵 Por que IDOSOS devem fazer EXERCÍCIO?

Vou Convencer VOCÊ a Fazer EXERCÍCIO ! 👉 E se você é novo, vou te Ensinar a Convencer seus pais, avós, ou seja quem for a fazerem 😉

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Qual a importância da Atividade Física na Terceira Idade ? Como ela ajuda na qualidade de vida dos idosos? Esse vídeo foi feito para convencer a você que tá chegando na melhor idade começar a treinar e também para você que ama alguém dessa idade, então já se prepara para compartilhar o vídeo!!!

Link 👇
https://youtu.be/R-x-YSC3Il8

Idoso pode fazer exercício físico?
Não só pode, quanto deve!!!

👉Playlist com vários vídeos para vc melhorar sua Saúde👇
https://www.youtube.com/watch?v=qAafSnktwmY&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=1

Quais são os principais benefícios do exercício físico para a 3ª idade?

Como falei no meu vídeo do que acontece depois dos 30.
Link 👇
https://www.youtube.com/watch?v=GCh7OmPxQIM&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=17

Nós começamos a perder 1% de força ao ano até os 60. Mas lá parei por aqui, o negócio é que perdemos mais 15% de força entre 60 e 70 e depois 30% por década.
Além disso a TAXA METABÓLICA CAI promovendo o acumulo de MAIS GORDURA. Sendo que em média um idoso acumula 0,5kg/mês a mais de gordura do que um jovem sedentário que ingere a mesma quantidade de calorias.

Ou seja, abre o olho e bora se movimentar para não fazer parte desses dados e bora para nosso top 10?

10 ↓ Percentual de GORDURA,
e isso por si só já vai te ajudar em mais um montão de questões.
9↑ Força, resistência, potência, flexibilidade e massa muscular
8↑ Metabolismo
7↑ Capacidade de MEMÓRIA e agudez mental
6↑ Qualidade do SONO e de VIDA
5↓ Riscos de DOENÇAS CARDIOVASCULARES e DIABETES
4↑ Da motivação e da auto-imagem
3↑ Densidade Mineral óssea prevenindo a OSTEOPOROSE
2↓ De LESÕES causadas por QUEDAS
1 ↑ Independência funcional

Dados tirados dos estudos da:
- ACSM -
- Kraemer - e - Piers -

E aí? Depois desse tanto de Benefícios do EXERCÍCIO Físico para a TERCEIRA IDADE você ainda vai ficar ainda sem se exercitar?

E você mais novo? vai ficar sem compartilhar esse tanto de informações importantes, e Por que IDOSOS devem fazer EXERCÍCIO para quem ama?

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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Esse vídeo falo sobre os benefícios da atividade física na terceira idade, e cito um pouco sobre a terceira idade exercícios que podem fazer. Afinal, o treinamento para idosos é super recomendado. Idosos exercícios físicos combinam e muito. Basta adequar as modalidades para que os idosos praticam exercícios físicos. E assim, pouco a pouco eles vão ver a Importância dos Exercícios Físicos Para Idosos!!!!

👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.