ENTENDE SOBRE SUPERCOMPENSAÇÃO PODE AJUDAR NOS SEUS TREINOS

Sabe quando você treina, treina, treina e não vê resultados?Show more

Você pode estar errando na supercompensação.

Quando você sai acabada pensando "nossa, rendeu", e aquele de dever cumprido e nem sem noção é verdade!

Porque o treino é apenas parte do processo, seja para emagrecer ou aumentar a massa muscular.

Basicamente assim, você treina, o corpo fica debilitado com aquele estresse (esse é bom) que sofre, você descansa, o corpo se adapta ficando mais forte para receber o novo estresse e você treinando no momento certo entra nesse ciclo de estressar (treinar) Recuperar, ficar mais forte, emagrecer de novo e ir mais evoluindo.

Mas nada adiantado o treino ser perfeito mas o intervalo entre o treino do mesmo músculo ser curto ou demais.

Se você quer evoluir emagrecendo mais ou em hipertrofia, se preocupa tanto com o intervalo como se preocupa com o treino, saber que a supercompensação vai fazer toda a diferença.

Você já conhece esse termo? Já aplica em seus treinos? Deixe aqui nos comentários.

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