2 years ago

Liga o Bat-sinal que você vai conhecer o Dia a dia e a ROTINA de TREINO do BATMAN 🦇
Depois de muita pesquisa, você vai descobrir Como fazer o treino do Batman e Como ter o corpo do Batman, ganhando músculos, sem perder a agilidade, construindo um corpo digno de super-héroi! E acompanha o vídeo todo que além das dicas de treino vai ter muitas curiosidades que você não sabia sobre o homem morcego.

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*Conheça a Rotina do Batman:

- Rotina:

3x na semana- Treino força
3x na semana - Arte-Marcial
3x na semana – Outras habilidades
- Circuito:

Abdominal – 15-30 repetições

Agachamento com Power Bag Acima (Ou com Barra) – 8-15 repetições.

Supino com Dumbbell ou Halter – 8-15 repetições.

Levantamento Terra – 8-15 repetições.

Barra Pronada (Uma mão ou as duas) – 8-15 repetições.

Flexão uma mão (Flexão comum) – 8-15 repetições.

Agachamento – 8-15 repetições.

Barra pegada neutra – 8-15 repetições.

Empurrar Trenó (Thruster) – 20-40 segundos.

Muscle up Argola (Ou só mergulho, pode ser na argola ou paralela) – 6-12 repetições.

Puxar Pneu (Remada inversa) – 20-40 segundos.

Marretada no Pneu (Jogar WallBall no chão) – 8-15 repetições.

+ Aeróbico de 2-5 min de:

Escalada
Saco de pancadas
Pular Corda
Esteira ou Bicicleta

*Passar pelo circuito de 2-5x, demorando entre 30 minutos e 1h.

E clica aqui para você ver a playlist com mais treinos de personagens como o Homem Aranha, Ikki de Fênix, Super Mário e muito mais.
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O Batman é um dos personagens mais icônicos da nossa era e o que mais nos intriga é que ele não tem nenhum super poder. É um ser-humano, como a gente, porém com uma capacidade física muito melhor, uma capacidade cognitiva que chega a ser chamado de gênio e a financeira nem se fala. Mas então, Como seria o TREINO do BATMAN, será que é parecido com o treino do ben affleck ou o treino do robert pattinson? Esse vídeo é para você que quer saber Como Virar o Batman na Vida Real pois irei mostrar a rotina do batman com muitas informações para você.

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Batman academia pratica? Como é o treino do batman? Será que você vai conseguir fazer essa rotina?

Comenta aí se você já sabia desse crossover entre Marvel e DC, com a mistura de Batman e Wolverine chamado Garra das Trevas, sendo seu nome verdadeiro Logan Wayne.

Você quer saber como ser o batman? E qual o treinamento do batman? Vou trazer isso para você e ainda muitas curiosidades Batman.

E comenta se você já assistiu ou se vai assistir o the batman.

👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇
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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, além das mais diversas mentorias e consultorias tanto voltadas para saúde, quanto voltadas para o mundo digital.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

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