💪EXERCÍCIOS para Recuperar da CANELITE #2👍

Esse vídeo é a continuação de Como aliviar DOR na CANELA, para Recuperar de vez da CANELITE e não voltar a ter essa dorzinha chata NUNCA MAIS.
Veja a etapa seguinte da Recuperação da Canelite, para você saber o que fazer após os exercícios do primeiro vídeo:
👉Vídeo 1 de CANELITE 👇
https://youtu.be/tCLtIjucE04

Então veja a segunda etapa para você se recuperar e prevenir da canelite.

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Planificação dos EXERCÍCIOS para Recuperar da CANELITE:

Aviãozinho propriocepção + Tibial - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
Andar com Calcanhar - 2 - 4 séries de 40-60 passos

Agachamento Silvio - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
Tibial Sobrecarga - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
Sentar no Calcanhar - 2 - 4 séries de 20-40 segundos

*Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado.

👉Clica aqui se você quer ver mais vídeos de exercícios especiais para Acabar com as Dores ❌👇
https://www.youtube.com/watch?v=4pLoUOGK4BQ&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=1&t=71s

Assista o vídeo para saber o que é bom para dor na canela e o que é a famosa Canelite, ela que é muito comum principalmente na corrida. Mas acontece também na galera que gosta de pular corda, jogar futebol e por aí vai.

Afinal, Dor na CANELA como tratar, é normal sentir dor na canela ao correr? Será que é a comumente chamada de dor de corredor? Essa dor na canela por dentro ou dor na canela interna, essa dor na perna descendo para o pé é muito mais comum que imaginamos, mas e aí? Sendo canelite como alongar? Canelite futebol também pode ocorrer?

👉Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento 👇
https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s

Dor na canela ao correr como tratar? É uma dor na perna como se fosse no osso? Como você está sentindo ela? E como é canelite fortalecimento? Como curar e essa Dor na canela o que é?

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades, uma rede de escolas de futebol e criador do Lançamento Eficaz, uma Mentoria ao Vivo onde ajudo Profissionais da área da Saúde a montar um negócio digital e lançar seu produto de maneira mais Eficaz possível.

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síndrome de estresse do medial tibial ou periostite medial de tíbia

#saudeemforma

👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.