✅TUDO o que você Precisa Saber Antes de Tomar CREATINA 💰Creatina Vale a Pena ⚠️Creatina como Usar?

Vou te falar TUDO sobre Creatina. O que é? Vai me deixar forte? Como ela funciona? É bom para quem corre? Creatina faz Mal? Qual a quantidade certa, quando e como usar? Tenho que fazer Ciclos? Café e o Álcool corta o efeito dela? Qual Creatina é melhor? Monohidratada, Alcalina, Micronizada? Como escolher a melhor? Vou responder essas e outras dúvidas e no final vou dar minha opinião se realmente vale ou não a pena fazer a suplementação com a Creatina.

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0:00 Vou responder TUDO sobre Creatina
0:40 O que é creatina?
Creatina é proteína? Nosso corpo produz a creatina? Oq é creatina?
0:51 O que creatina faz? Como creatina age no corpo?
Entenda a Função da Creatina, como será que a creatina funciona? Oq creatina faz?
Como funciona a Função de ressíntese de ATP ao se fazer um exercício?
1:45 Creatina para que serve? O que vou melhorar com ela?
2:17 Creatina é um bom suplemento para ganhar massa muscular?
Creatina hipertrofia?
2:29 Creatina é bom para Emagrecer?
Será que a creatina ajuda emagrecer?
2:42 Creatina melhora meu desempenho na Corrida?
Será que ajuda para quem gosta de correr, para quem faz corridas de alta intensidade e pequenas distancias? E para quem faz maiores distancias?
3:00 Creatina faz mal? Creatina quem não pode tomar?
Será que ela aumenta a pressão arterial? Será que a creatina suplemento faz mal? Creatina faz mal para os rins. Será verdade? Creatina é recomendada para pessoas que tem ou tiveram calculo renal? E para indivíduos saudáveis?
3:23 Qual a quantidade de água devo tomar? Creatina aumenta a Pressão arterial?
Qual a relação entre hidratação e creatina, a água vai ter influência no resultado? E se você não se hidrata bem role para baixo e clique no link.
4:00 Como tomar Creatina?
Creatina como usar e qual a quantidade utilizar?
05:02 Efeitos colareis da Creatina (Só para quem toma errado)
05:44 Creatina quando tomar? Creatina antes ou depois do Treino?
Creatina quando tomar antes ou depois do treino?
6:31 Devo tomar creatina mesmo quando não treinar
Tenho que Tomar Creatina todo dia? E fim de semana que fico 2 dias sem treinar, tem que tomar?
7:00 O que fazer quando esquecer de tomar a Creatina?
Esqueci de tomar a minha dose ontem, posso tomar uma dose dupla hoje?
7:28 Devo fazer a fase de super dosagem da Creatina? A fase de carregamento de Creatina.
Fase de saturação da creatina vai me ajudar?
9:04 Devo ciclar a creatina? Devo fazer ciclos de Creatina?
Devo tomar ela por um mês, depois parar por dois, devo fazer ciclos tomando e não tomando ela?
9:50 Consumir Creatina com carboidrato melhora a absorção?
E qual o Efeito da Creatina para os diabéticos? Existe Benefícios da creatina para os diabéticos?
10:11 Beber álcool e café prejudica a absorção da creatina?
10:48 Eu posso tomar Creatina vencida?
11:26 Como conseguir Creatina com Alimentação Natural?
Se a Creatina nosso corpo mesmo produz, por que eu devo suplementar? Quais alimentos que são creatina?
11:55 Qual creatina é melhor? Creatina monohidratada x creatina micronizada x creatina alcalina.
Como escolher a melhor creatina? Vale a pena creatina com maltodextrina? Qual creatina é melhor em capsula ou em pó?
13:13 CREATINA vale a pena?
Vale a pena tomar Creatina? Será o melhor suplemento para ganhar massa, o melhor suplemento para quem faz musculação?
Ela é bom para praticantes de treinos de força como a musculação? E como é o custo benefício da Creatina?

Vídeo Tudo o que você precisa saber antes de tomar Creatina - O Guia Completo!

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👉Hipercalórico e outros suplementos👇
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Trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, além das mais diversas mentorias e consultorias tanto voltadas para saúde, quanto voltadas para o mundo digital.

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