SOM COM A FREQUÊNCIA DA GRATIDÃO - #meditação #gratidão #somdagratidão

O que é gratidão?

Robert Emmons, talvez o maior especialista científico em gratidão do mundo, argumenta que a gratidão tem dois componentes-chave, que ele descreve em um ensaio do Grande Bem, "Why Gratitude Is Good".

"Primeiro", ele escreve, "é uma afirmação da bondade. Afirmamos que há coisas boas no mundo, presentes e benefícios que recebemos."

Na segunda parte da gratidão, ele explica: "reconhecemos que as fontes dessa bondade estão fora de nós mesmos. ... Reconhecemos que outras pessoas - ou mesmo poderes superiores, se você é de uma mentalidade espiritual - nos deram muitos dons, grandes e pequenos, para nos ajudar a alcançar a bondade em nossas vidas."

Emmons e outros pesquisadores veem a dimensão social como especialmente importante para a gratidão. "Eu vejo isso como uma emoção de fortalecimento de relacionamentos", escreve Emmons, "porque exige que vejamos como fomos apoiados e afirmados por outras pessoas".

Como a gratidão nos encoraja não só a apreciar presentes, mas a recompensá-los (ou pagá-los adiante), o sociólogo Georg Simmel chamou de "a memória moral da humanidade". É assim que a gratidão pode ter evoluído: fortalecendo os laços entre membros da mesma espécie que mutuamente se ajudavam.

Para investigar como a gratidão se relaciona com o vínculo e a empatia, a pesquisa pioneira está explorando como é a gratidão no cérebro.

Para mais: Tenha uma visão geral aprofundada de onde vem a gratidão, quais são seus benefícios e como cultivá-la em nosso campo.

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