01 Runenkraftraunen: Tres minutos de Meditación con el corazón - ISA

Siéntate en una posición cómoda. Por favor, no incline su columna vertebral, sus hombros están relajados.

Dobla las manos como si estuvieras rezando 🙏 y colócalas en tu chakra del corazón. También puede colocar las puntas de los dedos de una mano sobre el corazón. Prueba con lo que te sientas más cómodo.

Inspira y espira durante el mismo tiempo (tres segundos).

Mientras exhalas, murmura la runa ᛁ (ISA). Cuando murmuramos, omitimos la A.

¡Buena relajación!

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