MEDITAÇÃO NA FREQUÊNCIA DA AMESTISTA - #meditação
MEDITAÇÃO USANDO O SOM DA AMETISTA...
A sugestão aqui é utilizar é sentir o Chakra frontal (testa).
Escute o som por algum tempo, até ser capaz de fechar os olhos e “vê seus desejos” em todos os seus detalhes.
Deite-se em posição confortável, escute o som e foque sobre sua testa e respire lenta e profundamente
Assim que conseguir isso, comece a relaxar física e mentalmente
Continue respirando profundamente, deixando os pensamentos fluírem sem querer apagá-los ou detê-los.
Quando tiver alcançado um nível razoável de relaxamento, “sinta” o som e seus desejos em pensamento. Numa contagem de 1 a 7, ele vai crescendo dentro da sua visualização até ficar do tamanho de uma montanha.
Assim que seu desejo atingir esse tamanho, visualize-se na dentro dele e o explore.
Percorra-a por fora e se encontrar algum caminho explore-a por dentro também.
Assim que estiver satisfeito com suas explorações, volte ao lugar onde começou e conte novamente de 1 a 7 (mas dessa vez visualizando-a seu desejo diminuir até o tamanho normal)
Respire profundamente algumas vezes e se movimente delicadamente para voltar ao estado de alerta normal. Abra os olhos
Escreva tudo o que viu, ouviu ou sentiu durante sua visualização. Pode-se fazer essa mentalização uma ou duas vezes na semana.
Deixe tocando no ambiente que se encontra ou medite ouvindo a música...
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