01 Runenkraftraunen: Trois Minutes de Méditation du Cœur - ISA

Assieds-toi dans une position confortable. Ne t'appuie pas sur ta colonne vertébrale, s'il te plaît, et détends tes épaules.

Plie tes mains comme pour une prière 🙏 et place-les sur ton chakra du cœur. Tu peux aussi poser le bout des doigts d'une main sur ton cœur. Essaie avec quoi tu te sens plus à l'aise.

Inspire et expire pendant la même durée (trois secondes).

En expirant, murmure la rune ᛁ (ISA). En murmurant, on omet le A.

Bonne détente !